De vraag

Effectieve methode?

Beste Jan,

Het lukt me niet, zowel privé als beroepsmatig, om goed om te gaan met agressie. Ik schrik ontzettend, produceer adrenaline en voel me bedreigd. Hijgend weet ik nog net wat woorden te stamelen, maar ik word erg onzeker en ben te overstuur om een adequate reactie te geven. Er zijn ook mensen die er rustig onder kunnen blijven, die na zo’n scheldpartij zeggen: “Zo, ben je klaar?” en de ander vervolgens rustig aanspreken op hun gedrag. Assertiviteitstrainingen, bewustwordings- en groeitrainingen brengen daar weinig verandering in.

Mijn vraag is: ken je een methode om hier effectiever mee aan de slag te gaan?

Merel

Het advies

Beste Merel,
Schrik is een zeer normale reactie als je geconfronteerd wordt met agressief gedrag, zeker als je niet gewend bent om agressief gedrag met agressief gedrag te beantwoorden (wat ook zeker niet aan te raden is). Daarom is het eigenlijk helemaal niet zo erg als je veel adrenaline produceert, want dat is onvermijdelijk, en ook over dat stotteren en stamelen hoef je je niet druk te maken. Erger is het, als je stoer gaat doen, want dat wekt agressie op.

Effectieve trainingen, hiervoor bestemd, zijn bijna allemaal ‘in-service’ trainingen: trainingen die binnen het bedrijf gegeven worden, als het bedrijf het nodig vindt dat je leert met agressie om te gaan. Informeer eens bij uw werkgever.

Vriendelijke groet,
Jan Bernard

Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
18 januari 2003 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Lees ook deze artikelen

De eerste signalen van een burn-out
Artikel

De eerste signalen van een burn-out

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankondigen. Als u die onderkent, is ...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Als je je ouders nooit meer wilt zien: dit is het verhaal achter familiebreuken
Artikel

Als je je ouders nooit meer wilt zien: dit is het verhaal achter familiebreuken

Breken met een ouder is een van de pijnlijkste keuzes die een kind kan maken. Maar soms voelt het als de enige weg. Wat zit eracht...
Als je je ouders nooit meer wilt zien: dit is het verhaal achter familiebreuken
Artikel

Als je je ouders nooit meer wilt zien: dit is het verhaal achter familiebreuken

Breken met een ouder is een van de pijnlijkste keuzes die een kind kan maken. Maar soms voelt het als de enige weg. Wat zit eracht...
Moet ik vertellen over mijn gênante kwaal?
Advies

Moet ik vertellen over mijn gênante kwaal?

Ik heb een darmkwaal waarvoor ik soms naar de wc moet rénnen. Ik probeer dit onopvallend te doen, maar tijdens een vergadering ka...
Mijn man heeft driftbuien en ik moet het ontgelden
Advies

Mijn man heeft driftbuien en ik moet het ontgelden

Geachte mevrouw Vonk, Mijn man kan voor mijn gevoel zomaar ineens razend op me zijn. Hij wil dan niet praten. Hij is doof en hij v...
Kantoorkipje of scharrelmens?
Artikel

Kantoorkipje of scharrelmens?

Zoals de boer zijn koeien tegenwoordig monitort via de computer, zo volgt de manager zijn medewerkers via excelsheets. Mensen zitt...
Zal ik gaan freelancen? 7 vragen die helpen bij je keuze
Artikel

Zal ik gaan freelancen? 7 vragen die helpen bij je keuze

Geen chef meer boven je, zelf je tijd indelen, zomaar ‘nee’ zeggen tegen een klus... Droom je daar al lang van? Zeven vragen o...
Zo krijg je die droombaan
Artikel

Zo krijg je die droombaan

Iedere dag bruisend van de energie naar het werk? Ja, dat willen we allemaal wel. Maar hoe weet je waar je energie van krijgt? En ...
Als je buiten de groep valt
Artikel

Als je buiten de groep valt

Je komt binnen en het gesprek valt stil. Of ze houden expres belangrijke informatie voor je achter. Buiten-gesloten worden door je...
10488