Zo kun je reageren op emotionele manipulatie

1. Rampzalige voorspellingen en dreigementen

Als iemand zegt:

  • ‘Als jij niet voor me zorgt, kom ik in de goot terecht.’
  • ‘Je maakt dit gezin kapot.’
  • ‘Ik red het niet zonder jou.’
  • ‘Daar zul je spijt van krijgen.’
  • ‘Ik schrap je uit mijn testament.’

Zeg dan:

  • ‘Ik weet dat je nu heel boos bent. Laten we er nog eens over praten als je wat rustiger bent.’
  • ‘Dat is jouw keuze.’
  • ‘Ik hoop dat je het niet doet, maar mijn besluit staat vast.’

2. Schelden, etiketten plakken en negatieve oordelen

Als iemand zegt:

  • ‘Ik kan niet geloven dat je zo egoïstisch bent.’
  • ‘Ik dacht echt dat jij anders was dan anderen.’
  • ‘Je denkt alleen maar aan jezelf. Je houdt nooit rekening met mij.’
  • ‘Iedereen weet dat kinderen respect moeten hebben voor hun ouders.’

Zeg dan:

  • ‘Je hebt recht op je eigen mening.’
  • ‘Het spijt me dat je van streek bent.’

3. Antwoorden op: ‘Waarom?’ en ‘hoezo?’

Als iemand zegt:

  • ‘Hoe kun je me dit aandoen?’
  • ‘Wat bezielt je?’
  • ‘Waarom wil je mijn leven verpesten?’
  • ‘Waarom maak je er zo’n punt van?’

Zeg dan:

  • ‘Ik wist dat je er niet blij mee zou zijn, maar zo ligt het nu eenmaal.’
  • ‘Ik bedoel het niet kwaad, we willen gewoon verschillende dingen.’
  • ‘We zien de dingen anders.’

4. Als iemand zich in nukkig stilzwijgen hult

Als iemand zegt:

  • ‘…..’

Zeg dan:

  • ‘Ik weet dat je nu boos bent en daar wil ik best over praten zodra je dat zelf wilt.’
  • ‘Ik houd van je, maar vind het heel vervelend als je steeds dichtklapt en wegloopt als we het niet eens zijn.’