De vraag

Ik weet me geen houding te geven

Ik heb er nooit van gehouden om op de voorgrond te treden of in het middelpunt van de belangstelling te staan. Maar in mijn huidige baan wordt meer assertiviteit van me verwacht. Ik krijg van mijn leidinggevende ook de kans om hieraan te werken. Ik ben al enorm vooruit gegaan. Mijn probleem is alleen dat ik me geen houding weet te geven.

Ik ben enorm beweeglijk, en de laatste tijd is dat toegenomen. Als ik bijvoorbeeld tijdens een overleg iets te vertellen heb, weet ik me geen houding te geven. Ik denk dat die beweeglijkheid is bedoeld als afleiding voor mezelf. Iets wat ik me onbewust heb aangeleerd.

Ik wil ervan af, maar ik krijg het moeilijk afgeleerd. Ik voel me al een stuk zekerder, alleen mijn houding en non-verbale communicatie zijn een probleem. Het bewegen wordt weliswaar minder als ik bewust daarmee bezig ben, maar toch zoek ik hulp. Het liefst zou ik individuele begeleiding hierin willen voor advies en feedback. Kan ik daarvoor aankloppen bij een psycholoog, en heb ik dan een verwijsbrief nodig van de huisarts?

Het advies

Allereerst een compliment: je bent je heel bewust van wat er bij je speelt, en weet dat duidelijk te verwoorden. Bewustzijn is de belangrijkste stap van een weg die je nu wenst in te slaan.

Na bewustzijn (‘ik weet me geen houding te geven’) komt – meer – inzicht

Vervolgens is het van groot belang dat je meer inzicht krijgt in je eigen gedachten en gedragingen. Dus in jouw wijze van communiceren. Inderdaad kan een psychotherapeut je daarmee helpen, door je meer inzichten te geven in je (bewegings)patronen, en waar je eventuele onrust vandaan komt.

Presenteren en het presteren, het willen voldoen aan verwachtingen van anderen of van jezelf kan voelen als een enorme druk. En die creëert op zijn beurt weer onrust, wat weer invloed heeft op hoe je je (mentaal en fysiek) voelt. Die druk kan dus zeker een rol spelen in je probleem ‘ik weet me geen houding te geven’.

Niet alleen praten, ook beleven

Ik raad je aan om de weg te bewandelen van het ‘ervaren en beleven’. Het tastbare is voor jou van belang: ik vermoed dat alleen praten jou onvoldoende zal helpen. Communicatie/presentatietrainingen kunnen dat vermoedelijk wel.

In een groep van maximaal zes personen, kun je dan drie volle dagen trainen in veiligheid. Zo kun je voelen en ervaren hoe jouw wijze van communiceren verandert, als je gecoacht wordt met de juiste inzichten en handvatten over adem, stem en lichaamstaal. Ook haptonomie, yoga en ademtherapie kunnen jou helpen. Zorg wel dat je kennis en ervaringen opdoet die je direct in je dagelijkse leven kunt toepassen.

Ik wens je veel sterkte.

Liefst één op de twaalf mensen kampt met sociale angst – hier lees je tips over omgaan met sociale angst

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
6 november 2008 | Laatst gewijzigd op 21 oktober 2020

Lees ook deze artikelen

Kun je delegeren?
Test

Kun je delegeren?

Weer een propvolle werkdag? Bekijk welke taken je beter kan delegeren. Als je ergens niet bedreven in bent of je doet het met tege...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Zo ziet ADHD eruit bij vrouwen: ‘ADHD verandert met je hormonen mee’
Interview

Zo ziet ADHD eruit bij vrouwen: ‘ADHD verandert met je hormonen mee’

Bij ADHD denken we vaak als eerste aan drukke jongens. Maar vrouwen hebben het net zo goed en ervaren de symptomen zelfs sterker d...
Zo ziet ADHD eruit bij vrouwen: ‘ADHD verandert met je hormonen mee’
Interview

Zo ziet ADHD eruit bij vrouwen: ‘ADHD verandert met je hormonen mee’

Bij ADHD denken we vaak als eerste aan drukke jongens. Maar vrouwen hebben het net zo goed en ervaren de symptomen zelfs sterker d...
Hoe geef ik mijn loopbaan een positieve wending?
Advies

Hoe geef ik mijn loopbaan een positieve wending?

    Dag Rinze, Sinds mijn jeugd heb ik regelmatig depressieve perioden. Ondanks therapie bij verschillende psychotherap...
Een CEO met een burn-out: ‘De leegte vond ik beangstigend’
Artikel

Een CEO met een burn-out: ‘De leegte vond ik beangstigend’

Hij was CEO bij een internationaal bedrijf en ook privé ging het hem voor de wind. Toch viel Edwin Tromp van de ene op de andere ...
Kan ik langzamer leren leven?
Verhaal

Kan ik langzamer leren leven?

Perfectionistisch, verantwoordelijk, gevoelig voor prikkels: redacteur Dagmar van der Neut wil af van die eigenschappen die haar v...
Fris je leefregels op
Verhaal

Fris je leefregels op

We moeten hard werken, kinderen opvoeden, zieke ouders bijstaan, sporten, vrienden spreken en ons creatief ontwikkelen – en het ...
Ik voel me opgejaagd
Advies

Ik voel me opgejaagd

Omdat ik als zelfstandig boekhouder niet genoeg klanten had, ben ik bij een bureau gaan werken. Mijn vrijheid gaf ik op voor een e...
Gezond eten en afvallen: 3 valkuilen
Artikel

Gezond eten en afvallen: 3 valkuilen

Gezond eten vereist wilskracht. Je moet naast de honderden verleidingen per dag ook het hoofd bieden aan sociale druk en je eigen ...
6947