De vraag

Ik ben vies van ongewassen handen

Beste Jolet,Ik kan niet eten als ik zie dat iemand voedsel aanraakt zonder zijn handen te wassen. Bij traktaties op het werk pak ik snel iets voordat anderen het aanraken, omdat ik weet dat sommige collega’s hun handen niet wassen na toiletbezoek. Bij een aantal mensen wil ik niet meer eten omdat ze volgens mij onhygiënisch te werk gaan. Als ik het dan toch probeer, krijg ik braakneigingen. Toch weet ik heel goed dat ik er niet dood van zal gaan.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Uw besef dat deze angst irreëel is, helpt blijkbaar niet om u eroverheen te zetten. Hij is waarschijnlijk wel aan te pakken met cognitieve gedragstherapie. Die bestaat deels uit het bijstellen van cognities – gedachten die de angst oproepen – en deels uit het oefenen met nieuw gedrag. Vermijding houdt een angst in stand.

Door stapje voor stapje weer te leren om ondanks de angst tóch te eten in dit soort situaties, kunt u de afkeer van ‘onhygiënisch voedsel’ verminderen. U kunt hier het makkelijkst van afkomen met de hulp van een psycholoog die thuis is in deze cognitieve gedragstherapie. Die kunt u vinden via de huisarts en u kunt er ook zelf naar zoeken op www.vcgt.nl. Er is ook een praktisch zelfhulpboek van Frits Winters, De angst de baas (Ruitenberg Boek).

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
5 juni 2010 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Lees ook deze artikelen

Mijn vriend heeft een voetfetisj
Advies

Mijn vriend heeft een voetfetisj

Beste Jolet, Ik (37) ben een vrouw en heb al twaalf jaar een vriend van dezelfde leeftijd. Sinds het begin hebben we seksuele prob...
Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?
Branded content

Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?

Je zou wel wat meer zelfvertrouwen willen hebben. Of advies over omgaan met veel prikkels. Of iemand die met je meedenkt over je r...
De ‘liking gap’: waarom anderen je blijkbaar leuker vinden dan je denkt
Artikel

De ‘liking gap’: waarom anderen je blijkbaar leuker vinden dan je denkt

Je denkt misschien dat anderen jou minder aardig vinden dan jij hén. Maar dat klopt vaak niet, ontdekten psychologen. Die twijfel...
De ‘liking gap’: waarom anderen je blijkbaar leuker vinden dan je denkt
Artikel

De ‘liking gap’: waarom anderen je blijkbaar leuker vinden dan je denkt

Je denkt misschien dat anderen jou minder aardig vinden dan jij hén. Maar dat klopt vaak niet, ontdekten psychologen. Die twijfel...
Herstel je balans
Artikel

Herstel je balans

Altijd rugpijn of zere schouders. Komt het door verkeerd bewegen of zit het ‘tussen de oren’? Een psychosomatisch fysiotherape...
Autistische zoon (18) is depressief
Advies

Autistische zoon (18) is depressief

Mijn zoon van 18 heeft PDD-NOS, een stoornis in het autistisch spectrum (ASS). Hij is nog niet officieel gediagnosticeerd, maar he...
Verslaving op recept
Artikel

Verslaving op recept

Zo’n 650.000 Nederlanders slikken elke dag tranquillizers om hun angst of hun slaapproblemen te bestrijden, soms tientallen jare...
Razendsnelle traumatherapie
Kort

Razendsnelle traumatherapie

8 dagen kost het soms maar om van een ernstig trauma af te komen met behulp van een nieuwe, intensieve behandeling die therapievor...
Bram Bakker: ‘Dankzij Servan-Schreiber geef ik nu runningtherapie’
Interview

Bram Bakker: ‘Dankzij Servan-Schreiber geef ik nu runningtherapie’

Psychiater, schrijver en cabaretier Bram Bakker kiest de boeken uit zijn kast die hem het meest hebben geraakt.
Hoge pieken en diepe dalen
Artikel

Hoge pieken en diepe dalen

Over de bipolaire stoornis worden ontdekkingen gedaan die revolutionair mogen heten. Bijvoorbeeld dat het eigenlijk geen breinkwaa...
5411