Dit is de kracht van kou (voor je brein)

 
Dit artikel wordt je aangeboden door Clarins
 

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap erover zegt.

In de kou staan – laat staan je onderdompelen in een ijsbad – is niet wat je een-twee-drie koppelt aan een ontspannen gevoel. Liever stappen we onder de warme douche of kruipen we onder een wollen deken. Toch kan kou zowel lichaam als geest een positieve boost geven.

Neem bijvoorbeeld cryotherapie. Een behandeling waarbij je wordt blootgesteld aan temperaturen tot wel 160 graden onder nul.

Minder stresshormonen

De extreme kou zorgt ervoor dat onder andere de productie van het ontstekingsremmende stresshormoon cortison wordt aangejaagd. Ook zorgt cryotherapie voor de aanmaak van endorfine, en dat stofje werkt niet alleen pijnstillend, maar roept ook een lichte euforie op.

Dat gevoel van euforie door blootstelling aan kou blijkt onder andere uit een studie van de Poolse hoogleraar psychiatrie Joanna Rymaszewska. In tien korte sessies werden mensen met een depressie blootgesteld aan temperaturen tot 160 graden onder nul. Wat bleek? Na afloop meldden de proefpersonen een betere stemming en een afname van symptomen van depressie.

Stuk alerter

Een koude douche of een winterse duik in de zee is ook een instant oppepper voor je brein. Dit komt doordat er bij een plotselinge blootstelling aan kou stoffen als endorfine en noradrenaline vrijkomen in de hersenen. Die zorgen ervoor dat je alerter wordt, en dat je concentratie verbetert. Dit is overigens altijd van korte duur, aangezien deze hormonen ook snel weer worden afgebroken.

Betere prestaties

Ook zijn er diverse studies die aantonen dat er een verband is tussen temperatuur en (school)prestaties. Zo ontdekten Britse onderzoekers in 1972 dat scholieren zich het beste kunnen concentreren bij een temperatuur van 16,6 graden. Bij hogere temperaturen verminderde de concentratie en werden de resultaten ook slechter.

Minder ziek

Kou heeft niet alleen een weldadig effect op het brein, maar op je hele lichaam. Denk aan een betere bloedcirculatie en een hogere vetverbranding. Daarbij wordt koud douchen ook gelinkt aan minder ziekteverzuim, zo blijkt uit onderzoek van het Academisch Medisch Centrum (AMC).

Voor het onderzoek werden er vier groepen van vitale mensen gevormd. Een groep die warm moest douchen, en drie groepen die dagelijks dertig, zestig of negentig seconden koud moesten douchen. Daarna moesten de deelnemers aangeven hoe ze zich voelden.

Wat bleek: de mensen die koud douchten voelde zich niet minder ziek, maar waren er wel weer sneller bovenop. Ze meldden zich hierdoor minder lang ziek dan de mensen die warm hadden gedoucht.

Oppepper voor de huid

Ook een flinke oppepper voor je huid is het nieuwe Cryo-Flash Cream-Mask van Clarins. Dit gezichtsmasker is geïnspireerd op cryotherapie, waarbij de weldadige effecten van kou op de huid worden nagebootst om zo tekenen van huidveroudering tegen te gaan.

De formule verenigt krachtige actieve bestanddelen zoals de MGA-molecule afgeleid van menthol en het extract van biologische teunisbloemen. Je beleeft direct een intens cryo-effect, waarbij je na gebruik direct resultaat ziet: een huid die straalt en verstevigd is.

Cryo-Flash Cream-Mask is verkrijgbaar in de luxere parfumeriewinkels en op clarins.com. Met de code PSYCH20 ontvang je 20% korting op het gehele Clarins-assortiment. Deze code is geldig t/m 15 oktober 2023 en werkt alleen als je ingelogd bent.

Over Clarins
Clarins is een Frans familiebedrijf en opgericht in een schoonheidsinstituut in Parijs in 1954. Al sinds de oprichting in 1954 gebruikt Clarins de kracht van planten in haar huidverzorging en make-up. Zoveel mogelijk biologische plantenextracten en altijd met respect voor de natuur.

Lees ook deze artikelen

Ik ga gebukt onder een groot geheim
Advies

Ik ga gebukt onder een groot geheim

Ik heb tien jaar geleden iets gedaan dat heel erg fout was. Dat is nu mijn grote geheim, en ik neem het mezelf erg kwalijk en ben ...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Vrijen helpt tegen virussen en 4 andere dingen die je niet wist over seks
Artikel

Vrijen helpt tegen virussen en 4 andere dingen die je niet wist over seks

Natuurlijk is seks het goed voor de band met je partner, maar óók je zelfliefde leeft ervan op. 5 dingen die je moet weten over ...
Vrijen helpt tegen virussen en 4 andere dingen die je niet wist over seks
Artikel

Vrijen helpt tegen virussen en 4 andere dingen die je niet wist over seks

Natuurlijk is seks het goed voor de band met je partner, maar óók je zelfliefde leeft ervan op. 5 dingen die je moet weten over ...
In relatietherapie: ‘Kun je nou eens ophouden met die telefoon?’
Artikel

In relatietherapie: ‘Kun je nou eens ophouden met die telefoon?’

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Zo herken je narcisme met één vraag
Artikel

Zo herken je narcisme met één vraag

Het herkennen van een narcist is eenvoudiger dan je misschien zou verwachten. Amerikaanse onderzoekers hebben ontdekt dat je met Ã...
Zo worden de feestdagen geen stressdagen: adviezen van een psycholoog
Artikel

Zo worden de feestdagen geen stressdagen: adviezen van een psycholoog

Wil je dit jaar écht een ontspannen feestmaand met je gezin? Zo wordt december volgens deze psycholoog voor iedereen leuk.
Milouska Meulens: ‘Dat ik genoeg heb aan mezelf, was een belangrijke les’
Artikel

Milouska Meulens: ‘Dat ik genoeg heb aan mezelf, was een belangrijke les’

Schaamte liep als een rode draad door het leven van schrijver Milouska Meulens. Totdat ze besloot haar verhaal te delen. ‘Ik ver...
Geheugen gewist: de zoon van Bernadette raakte al zijn herinneringen kwijt
Artikel

Geheugen gewist: de zoon van Bernadette raakte al zijn herinneringen kwijt

Door een hersenontsteking raakt Jur al zijn herinneringen kwijt. Zelfs zijn moeder Bernadette herkent hij niet. Hij overleeft, ma...
Ik ben alleen met kerst
Advies

Ik ben alleen met kerst

Ik (82) ben vaak alleen met de feestdagen. Dat is op zich geen probleem, maar ik heb er wel moeite mee dat iedereen vertelt hoe ge...
287501