De vraag

Hoe ga ik constructief om met het overspel van mijn vriend?

Beste Gijs Jansen,
Zeven maanden geleden ben ik erachter gekomen dat mijn vriend bij een andere vrouw geslapen heeft. Dit heeft hij voor mij verborgen gehouden. Hij zegt zelf dat er die nacht niets gebeurd is, maar ik heb enorme moeite dit te geloven. Ik merk dat ik sinds die gebeurtenis extreem veel last heb van verlatingsangst, jaloezie, onzeker ben over mezelf (ben ik wel goed/leuk/mooi genoeg?) en hele dagen pieker. Ook kan ik mijn vriend nu moeilijk loslaten, klamp ik me aan hem vast en controleer ik stiekem zijn sms’jes en e-mail. Het vertrouwen in hem is eigenlijk weg.

Ik heb geprobeerd hetgeen wat gebeurd is achter me te laten, maar toch blijf ik het voorval tijdens ruzies telkens weer omhoog halen. Wat kan ik doen om het achter me te laten en er constructief mee om te gaan?

Groet,
Lara

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Hoi Lara,
Een hele moeilijke, maar zeer terechte vraag. Je reacties op hem vind ik overigens ook terecht, en je gevoelens zijn meer dan alleen invoelbaar. Wie zou zich in jouw situatie niet onzeker en wantrouwig voelen?

Ik wil je graag mijn advies geven in plaats van mijn persoonlijke mening. Dit betekent dat ik niet zal oordelen over het gedrag van je vriend. Je schrijft dat het vertrouwen in hem weg is, en ook dat is volledig invoelbaar. Je hebt dus vooral last van terechte gevoelens. Mijn wedervraag aan jou is: ‘Heb jij bewust gekozen om bij hem te blijven, ondanks je vermoedens over wat hij gedaan heeft?’ Want hoe vervelend het ook is, uiteindelijk is de keuze aan jou.
Als je kiest om bij hem te blijven, dan kies je dus voorlopig ook voor onzekerheid en wantrouwen. Er zal veel tijd en liefde overheen moeten gaan voordat zoiets is hersteld, áls het al helemaal herstelt. Dit is jouw realiteit zoals ik hem zie, en ik kan dat maar beter heel eerlijk tegen je zeggen.

Ieder mens zou zich in jouw situatie voelen zoals jij je nu voelt. Het is dus niet de vraag wat je met die onzekerheid en dat wantrouwen moet, aangezien dit terechte gevoelens zijn binnen die situatie. Veel belangrijker is de vraag of je bereid bent om die gevoelens voorlopig op de koop toe te nemen, omdat je ervoor kiest om met hem door te gaan. Neem de tijd om over die keuze na te denken! Dat is nogal wat. Ik hoop zelf dat je zult kiezen uit liefde en niet uit angst; of dit nu uit liefde voor hem en jullie samen is, of uit liefde voor jezelf.

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
22 februari 2011 | Laatst gewijzigd op 30 april 2020

Lees ook deze artikelen

Leer met humor naar nare gedachten kijken
Artikel

Leer met humor naar nare gedachten kijken

Negatieve gedachten bestrijden? Gijs Jansen, specialist in Acceptance and Commitment Therapy, gelooft er niet in. ‘Kijk met humo...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
‘Klaarkomen lukt ineens niet meer’
Advies

‘Klaarkomen lukt ineens niet meer’

In mijn huwelijk, recentelijk beëindigd, hadden we weinig seks, maar kwam ik heel makkelijk klaar. Sinds kort heb ik een vriendin...
‘Klaarkomen lukt ineens niet meer’
Advies

‘Klaarkomen lukt ineens niet meer’

In mijn huwelijk, recentelijk beëindigd, hadden we weinig seks, maar kwam ik heel makkelijk klaar. Sinds kort heb ik een vriendin...
Ben je een achtervolger of een terugtrekker?
Artikel

Ben je een achtervolger of een terugtrekker?

In veel relaties zoekt de ene partner meer nabijheid terwijl de ander juist snakt naar meer ruimte. Gebeurt dat steeds, dan doet d...
‘De droom was niet meer hetzelfde’
Artikel

‘De droom was niet meer hetzelfde’

Vita Erkelens Lie A Fo (55) stond aan de vooravond van een opwindend nieuw leven met haar gezin aan de andere kant van de wereld. ...
Al 7 jaar seks, maar geen relatie
Advies

Al 7 jaar seks, maar geen relatie

Sinds 7 jaar heb ik een 'scharrel-relatie' met een man die zich niet wil binden. Hij heeft drie maal een relatie gehad, waarin hij...
Hoe ga ik om met de diagnose borderline?
Advies

Hoe ga ik om met de diagnose borderline?

Ik heb borderline, en dat weet ik sinds kort. Om precies te zijn heb ik de diagnose emotieregulatiestoornis/borderline persoonlijk...
Mijn man is erg afstandelijk
Advies

Mijn man is erg afstandelijk

Mijn man is emotioneel erg afstandelijk. Hij heeft het altijd veel te druk met de krant lezen, mailtjes beantwoorden, thuiswerken....
Familie een veilig gevoel
Artikel

Familie een veilig gevoel

Kerstmis is ieder jaar hét moment waarop blijkt hoe sterk onze familiebanden zijn. Maar hoe zit het eigenlijk met de familieband ...
4878