De vraag

Doodsbang dat ik weer op de rem trap

Drie jaar geleden had ik een paniekaanval in de auto en trapte toen keihard op de rem. Ik schreef het toe aan stress, want ik beleefde een moeilijke tijd. Sindsdien ben ik doodsbang dat ik weer op de rem trap. Ik ben superalert in de auto, wil geen bijrijders naast me hebben en probeer de snelweg te mijden. Ik durf ook geen tempo te maken. Ik heb een aantal hypnotherapie-sessies gehad, maar die hielpen niet echt. Wat helpt wel?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Het is heel dapper dat u na die paniekaanval weer bent gaan rijden. Als u de auto was gaan vermijden, was uw angst vermoedelijk verergerd. Heeft u het gevoel dat het vooral de herinnering is aan die traumatische gebeurtenis die u dwarszit? Dan zou een behandeling met versnelde oogbewegingen kunnen helpen; zie emdr.nl.
Daarnaast zal het u helpen om beter te leren omgaan met stress en zorgen. Mentalvitaal.nl en Psychologie Magazine hebben daarvoor goede online trainingen, en uw huisarts kan u adviseren over hulp in de buurt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
19 oktober 2017 | Laatst gewijzigd op 2 november 2017

Lees ook deze artikelen

‘U hebt geen hartinfarct, het is iets psychisch’
Verhaal

‘U hebt geen hartinfarct, het is iets psychisch’

Een paniekstoornis lijkt soms sterk op een hartaanval. Daardoor belanden veel patiënten ten onrechte bij de cardioloog. Het zieke...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)
Artikel

Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)

Zon, strand, festivals, ijsjes, zwoele zomeravonden en gezellig borrelen op het terras met de warme, goudkleurige gloed van de ond...
Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)
Artikel

Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)

Zon, strand, festivals, ijsjes, zwoele zomeravonden en gezellig borrelen op het terras met de warme, goudkleurige gloed van de ond...
Winkelen zonder paniekaanvallen
Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden antwoorden, selecteerden we vijf ...
Jong en een burn-out 2: Alleen en in paniek
Artikel

Jong en een burn-out 2: Alleen en in paniek

Twee jaar geleden kreeg stagiair Joyce Luijten (22) een burn-out. Destijds hielp het haar om erover te schrijven. Nu het weer goed...
Hoe kom ik aan hyperventilatie?
Advies

Hoe kom ik aan hyperventilatie?

Beste meneer Meulenbeek,Ik krijg hyperventilatie-aanvallen in rustige perioden. “Zomaar” als ik op de bank zit.”...
Hoe kom ik van mijn angsten af?
Advies

Hoe kom ik van mijn angsten af?

Al mijn hele leven heb ik last van angsten. Door paniek-aanvallen kwam ik een tijdlang mijn huis niet uit. Naar de psycholoog wil ...
Ik (55) durf opeens niet meer hard te rijden
Advies

Ik (55) durf opeens niet meer hard te rijden

Beste Jan, Ik ben 55 jaar. Sinds ca. twee jaar werd ik steeds banger om met auto op de snelweg te rijden. Nu durf ik dat helemaal ...
Ik wil zo graag leven zonder faalangst
Advies

Ik wil zo graag leven zonder faalangst

Beste Arjan, Ik heb een probleem dat me steeds meer in de weg gaat zitten en wat een verlammende invloed op me heeft. Als (enig) k...
27332