Coach Hilde Brettschneider: ‘Begrijpen waar gedrag vandaan komt, is de eerste stap’
Hilde Brettschneider (61) studeerde klinische psychologie en heeft een praktijk voor coaching, therapie en mediation in Zwolle. ‘Veel mensen zijn vooral bezig met alles wat moet. Ze gaan gejaagd door het leven, zonder stil te staan bij wat er nu gebeurt. Met simpele mindfulness-oefeningen kom je al terug in het heden. Stel dat je lekker in bad of onder de douche gaat. Als je op dat moment nadenkt over werk of collega’s is het eigenlijk alsof je ze bij jou in de badkamer uitnodigt. Mensen bij wie ik dat beeld oproep, voelen meteen hoe raar dat is. Geef juist even geen aandacht aan je gedachten, maar concentreer je op wat je waarneemt: hoe warm is het water, wat ruik je? Daardoor ontspan je direct.
Tegelijk moet je ontdekken wat er achter dat gejaagde zit. Vaak willen mensen zichzelf bewijzen, laten zien dat ze iets voorstellen. Met dat gevoel ben je niet geboren, dat heb je ergens onderweg opgepikt, bijvoorbeeld door ouders met hoge verwachtingen of een veeleisende partner. Als bepaald gedrag is ontstaan, kun je er ook weer vanaf komen. Begrijpen waar het vandaan komt, is de eerste stap.’
Bekijk het Coachfinder-profiel van Hilde Brettschneider of bezoek haar website.
