Eeuwige twijfelaar? Met dit stappenplan hak je een knoop door

Wel of niet voor jezelf beginnen? Op vakantie gaan of een nieuwe vloer laten leggen? Samenwonen met je geliefde of toch lekker latten? En is je kind niet beter af op een andere school? Ellenlang kunnen we blijven worstelen met een besluit. Waarom is een knoop doorhakken eigenlijk zo moeilijk? Psycholoog Jolet Plomp, auteur van Beslissen doe je zo, legt het uit.

‘Als je vastzit in je beslissing, zijn er vaak motieven die je voor jezelf verborgen houdt – bewust of onbewust. Argumenten waar je geen weet van hebt. Ben je iemand die graag op basis van verstandige overwegingen beslist, dan krijgen emoties te weinig ruimte. Terwijl de vraag of je er buikpijn van krijgt of juist energie, net zo relevant is.

Zo had ik eens een vrouw in mijn praktijk die een verantwoordelijke baan kon krijgen bij een prestigieus kantoor. Haar familie tevreden, haar vrienden jaloers: wat een kans! Zelf wilde ze het eigenlijk helemaal niet. Maar ja, verstandelijk leek het besluit zo logisch; dit moest ze toch gewoon doen? Voor veel mensen is het een taboe om het gevoel dan óók te laten spreken.’

Maar als je – andersom – je gevoel altijd voorrang geeft, kunnen er ook dingen misgaan. Iemand die bij binnenkomst als een blok valt voor een huis – Die glas-in-loodramen! Die mooie oude balken! – moet wél grondig nagaan hoe de fundering eraan toe is, alvorens tot de koop over te gaan.

Lees ook: Betere beslissingen maken: zo doe je dat

Training

Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie

• Wees vriendelijk voor jezelf
• Vind meer innerlijke rust
• Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’

Bekijk de training

Nu maar
79,-

Keuzes maken is leuk

Voor het nemen van een goede beslissing helpt het als je zelfvertrouwen hebt. Maar het lukt niet iedereen om op zijn eigen kompas te varen. Plomp: ‘Heel wat mensen hebben niet het blije gevoel dat ze gewoon zelf mogen kiezen. Die luisteren te veel naar anderen, durven niet te doen wat ze het liefst willen.’

Plomp wil duidelijk maken dat kiezen wél leuk kan zijn, en dat – als je de ramen in je hoofd maar wijd openzet – er creatieve manieren bestaan om oplossingen te bedenken. Daarvoor ontwikkelde ze een stappenplan, als hulpmiddel voor die mensen die geen knopen kunnen doorhakken.

Het is een tool vol vragen die helpen je gedachten anders te ordenen. En om verborgen, nieuwe antwoorden tevoorschijn te halen. ‘Vaste denkpatronen kun je zo inruilen voor een lossere, meer associatieve wijze van denken,’ zegt Plomp.

‘Daardoor neemt de kans toe dat je compleet nieuwe oplossingen vindt. Mensen zijn vaak gefixeerd op een bepaald idee. Maar als je nou eens begint met tegen jezelf zeggen dat je nog niet hoeft te kiezen en eerst je blik verbreedt, dan kan er weleens een oplossing opdoemen waarvan je denkt: dat ik daar niet eerder op ben gekomen!’

Ongewone vragen

Het stappenplan schotelt je ongewone vragen voor. Vragen waarvan je wellicht niet direct ziet hoe ze je gaan helpen. Schuif ze niet te snel terzijde, want het gaat er juist om dat je in je gedachten paden opgaat die je eerder niet betrad en niets voor vanzelfsprekend aanneemt.

Soms wordt je gevraagd om op je probleem in te zoomen, het vanuit vele verschillende hoeken te bekijken, of om het juist vanaf grote afstand te bezien. Oordeel niet te snel over je nieuwe inzichten. Het is net als bij een brainstorm: als alles wat in je opkomt mag meedoen, is de kans het grootst dat je in een volgende fase tot een goede oplossing komt. Later kun je altijd weer ideeën verwerpen.

Ook interessant: Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden