De vraag

Zit er angst achter zijn boosheid?

Ik verbaas me erover hoe boos mijn vriend kan worden. Hij schreeuwt soms als mensen een foutje maken (bijvoorbeeld in het verkeer) of te laat komen. De laatste tijd krijg ik steeds meer het idee dat het vooral gebeurt in situaties waarin hij gevaar of onveiligheid voelt. Kan er angst achter zijn boosheid zitten?

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Bij de oer-emoties angst en woede produceren we dezelfde chemische stoffen die ons klaarmaken voor actie: aanvallen of wegrennen. Dat gebeurt ook als we ons uitgedaagd voelen. Het helpt om actie te ondernemen, vol te houden en te presteren.

Soms worden die emoties uitgelokt door gedachten, ook als daar geen enkele aanleiding toe is. Shakespeare schreef al: ‘Er is niets goeds of slechts, maar het denken maakt het zo.’

Op andere momenten worden de reacties uitgelokt door ons reflexbrein. We reageren zonder nadenken en de interpretatie komt dan pas een fractie van een seconde later. Dat kan levensreddend zijn.

Een tijdje geleden reed een auto plotseling de stoep op, in mijn richting. In een reflex sprong ik weg, en een fractie van een seconde later werd ik boos.

Er kan ook een aangeleerde reflexreactie ontstaan, waardoor je al agressief reageert vóór je boze gedachten hebt. Dit gebeurt als je vaak op dezelfde manier hebt gereageerd op een situatie.

Dat lijkt het geval bij jouw partner. Cognitieve therapie en EMDR – als er een nare ervaring aan de basis ligt – of een combinatie van beide kan helpen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
25 april 2024 | Laatst gewijzigd op 22 april 2024

Lees ook deze artikelen

Column Sterre van Leer: Bang zijn we allemaal
Column

Column Sterre van Leer: Bang zijn we allemaal

Mijn collega S. heeft rijangst. Jaren geleden maakte ze daar een heel geestig verhaal over.
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Wél iets zeggen van ongepast gedrag? Dit is wat ons tegenhoudt
Artikel

Wél iets zeggen van ongepast gedrag? Dit is wat ons tegenhoudt

Hoewel er meer bewustzijn is over grensoverschrijdend gedrag, vinden we het lastiger dan voorheen om daders - vaak leidinggevenden...
Wél iets zeggen van ongepast gedrag? Dit is wat ons tegenhoudt
Artikel

Wél iets zeggen van ongepast gedrag? Dit is wat ons tegenhoudt

Hoewel er meer bewustzijn is over grensoverschrijdend gedrag, vinden we het lastiger dan voorheen om daders - vaak leidinggevenden...
Zou het leven leuker zijn zonder angst?
Artikel

Zou het leven leuker zijn zonder angst?

Het leven zou een stuk gemakkelijker zijn zonder angst, schaamte, stress en jaloezie. Denkt u. Vier psychologische gedachte-experi...
‘Angst verpest mijn gelukkige momenten’
Advies

‘Angst verpest mijn gelukkige momenten’

Mijn man is acht jaar ouder dan ik, maar dat staat een fijne relatie niet in de weg.
De winnaars van de schrijfwedstrijd ‘En nu is het klaar’
Artikel

De winnaars van de schrijfwedstrijd ‘En nu is het klaar’

‘Welke gebeurtenis wil je achter je laten? Schrijf een afscheidsbrief aan een nare ervaring, relatie, vriendschap of werksituati...
Durf te leven!
Artikel

Durf te leven!

‘Ooit’ gaan we die strandtent beginnen, naar het buitenland verhuizen, trouwen met de liefde van ons leven. Maar wanneer begin...
Die ene vraag: ‘Wat kost dit gedrag jou?’
Artikel

Die ene vraag: ‘Wat kost dit gedrag jou?’

De extraverte Mark komt bij me langs omdat het kan: zijn werkgever biedt medewerkers de mogelijkheid om met een coach over zakelij...
‘Wie erg moe is heeft een tijdlang meer energie gegeven dan gekregen’
Verhaal

‘Wie erg moe is heeft een tijdlang meer energie gegeven dan gekregen’

Bianca (40) had steeds meer last van boosheid en ergernissen. Ze onderzocht samen met coach Carolien de Roode waar die boosheid va...
304675