De vraag

Speelt stress een rol bij pijn?

Dag Han,

Momenteel heb ik veel last van pijn in mijn spieren, vanaf mijn heupen tot mijn bovenbenen. Vooral als ik een tijd heb gezeten en als ik een tijd heb gewandeld. Dit had ik nooit. Kan stress een rol spelen? Het gaat niet over na een nacht slapen, het is wel minder maar het begint weer opnieuw.

Vriendelijke groet,
Petronella

Het advies

Dag Petronella,

Je schrijft dat je vooral veel last hebt van pijn in je spieren bij lang zitten en bij wandelen. Ik vind het moeilijk om een duidelijke uitspraak te doen over de mogelijkheid dat stress in jouw geval een rol zou kunnen spelen. Stress kan heel gezond zijn omdat het je attent maakt op iets dat niet in evenwicht is en je actief maakt om bijvoorbeeld een probleem op te lossen. Maar dan moet het kortdurend zijn en afwisselen met ontspanning.

Bij jou lijkt de pijn te reageren op lang rusten en juist langer inspannen en niet in reactie op stress. Mijn vraag is dan ook of je bij jezelf spanning ervaart en of die spanning al langer duurt. Als dat zo is, dan kun je kijken of je die spanning kunt verminderen (door ontspanningsoefeningen of door de oorzaak van de spanning weg te nemen). Dan kun je op die manier onderzoeken of de pijn daarop reageert. Een andere vraag is of de pijn ontstaan is rond een periode van stress in jouw leven. Dat kan ook een aanwijzing zijn dat stress een rol kan spelen bij jouw pijn.

Vriendelijke groet,
Han

Han Samwel is als klinisch psycholoog verbonden aan het pijnkenniscentrum in Nijmegen, met als specialisatie de diagnose en behandeling van mensen met chronische pijn. Hij schreef samen met Theo van Meer en Ben Crul het boek ‘De psycholoog als pijnbehandelaar’.

Lees hier meer over het belang van lichaamsbewustzijn.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
24 april 2006 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Lees ook deze artikelen

Ik wil zo graag leven zonder faalangst
Advies

Ik wil zo graag leven zonder faalangst

Beste Arjan, Ik heb een probleem dat me steeds meer in de weg gaat zitten en wat een verlammende invloed op me heeft. Als (enig) k...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Hormoontherapie is slecht – en andere fabels over de overgang
Artikel

Hormoontherapie is slecht – en andere fabels over de overgang

Hormoontherapie heeft in Nederland lang een negatieve reputatie gehad, maar volgens Dorenda van Dijken, gynaecoloog in het OLVG en...
Hormoontherapie is slecht – en andere fabels over de overgang
Artikel

Hormoontherapie is slecht – en andere fabels over de overgang

Hormoontherapie heeft in Nederland lang een negatieve reputatie gehad, maar volgens Dorenda van Dijken, gynaecoloog in het OLVG en...
Evolutionair psycholoog Mark van Vugt over hybride werken
Artikel

Evolutionair psycholoog Mark van Vugt over hybride werken

Vanaf deze maand ontleedt evolutionair psycholoog Mark van Vugt de uitdagingen van het moderne leven. In aflevering 1 legt hij hyb...
Brave meisjes krijgen geen promotie
Artikel

Brave meisjes krijgen geen promotie

Ze werken te hard, glimlachen op de verkeerde momenten en wachten braaf hun loonsverhoging af. Dus blijven vrouwen nog altijd acht...
Ben je gelukkig met je werk? 9 oefeningen
Artikel

Ben je gelukkig met je werk? 9 oefeningen

Je besteedt een flink deel van je tijd aan werken. Wel zo prettig als je er dan op z’n minst een béétje gelukkig van het werk ...
Zo kijkt een recruiter naar een cv
Kort

Zo kijkt een recruiter naar een cv

Wie als sollicitant uit de stapel wil worden gepikt moet vooral zorgen dat anderen hem of haar aanbevelen, zegt recruiter Jacco Va...
De baan die bij je past
Artikel

De baan die bij je past

Ben je extravert, creatief en nonchalant? Of juist introvert, persoonlijk en planmatig? Je persoonlijkheid zegt iets over de baan ...
Waar droom je van? Een gedachte-experiment
Artikel

Waar droom je van? Een gedachte-experiment

Met deze vier gedachte-experimenten en oefeningen krijg je je heimelijke verlangens boven tafel – om vervolgens je droom te gaan...
8914