De vraag

Ik ben te moe om te sporten

Ik heb het erg druk op mijn werk en ben daardoor in mijn vrije tijd zo moe dat ik vooral op de bank wil hangen en tv-kijken. Terwijl ik weleens heb gehoord dat je juist meer energie krijgt van sporten of met vrienden afspreken. Wat is wijsheid?

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Laat ik je vraag omdraaien: wat gaat er tijdens de werkdag verkeerd waardoor je zo moe bent? Die vermoeidheid is een duidelijk signaal. Neem je bijvoorbeeld voldoende pauzes? En werk je efficiënt? Het voortdurend heen en weer springen tussen taken kost gemakkelijk dubbel zoveel tijd voor een slechter resultaat en met meer stress.

Denk eens na of je niet te gemakkelijk ‘ja’ zegt tegen extra werk terwijl het er eigenlijk niet meer bij kan. En zo ja, waarom doe je dat? Wil je iedereen altijd een plezier doen? Of ben je zo ambitieus?

Ik hoop dat het je lukt om weer in balans te raken en niet meer al je energie in je werk te stoppen maar meer prioriteit te geven aan je gezondheid, bijvoorbeeld door energie over te houden om te sporten.

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
12 maart 2024 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2024

Lees ook deze artikelen

Waarom jagen we onszelf zo op? (En hoe stop je daarmee?)
Artikel

Waarom jagen we onszelf zo op? (En hoe stop je daarmee?)

Ook het gevoel dat het leven steeds hectischer wordt en dat je het tempo amper kunt bijhouden? Schrale troost: je bent niet de eni...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Wat je kunt doen tegen heimwee volgens twee experts
Advies

Wat je kunt doen tegen heimwee volgens twee experts

Ik ben kampleider voor kinderen van 7 tot 14 jaar en vraag me af hoe we op kamp het beste kunnen omgaan met heimwee. Juist wel ove...
Wat je kunt doen tegen heimwee volgens twee experts
Advies

Wat je kunt doen tegen heimwee volgens twee experts

Ik ben kampleider voor kinderen van 7 tot 14 jaar en vraag me af hoe we op kamp het beste kunnen omgaan met heimwee. Juist wel ove...
Het betere nietsdoen
Artikel

Het betere nietsdoen

We krijgen meer rusttijd dan we nodig hebben en toch ervaren we dat niet zo, ontdekte psycholoog Claudia Hammond. Ze ontwikkelde T...
Waarom leef ik continu in de hoogste versnelling?
Advies

Waarom leef ik continu in de hoogste versnelling?

Op mijn werk zijn in korte tijd twee mensen burn-out geraakt. De werkdruk is continu hoog, en elke week krijgen we er meer taken b...
Denise Hulst: ‘Help me durfde ik niet te zeggen’
Artikel

Denise Hulst: ‘Help me durfde ik niet te zeggen’

Denise Hulst (61) schreef bestsellers over omgaan met werkdruk, maar ging daar zelf aan ten onder. Tot er hulp kwam uit onverwacht...
Gestopt met snoepen en toch te zwaar
Advies

Gestopt met snoepen en toch te zwaar

Hallo Tatjana, Hoe komt het dat als ik extra snoep, die kilo’s er eigenlijk direct bijkomen, maar ze er niet vanzelf weer af...
Hoe sporters denken over de kunst van het pieken
Artikel

Hoe sporters denken over de kunst van het pieken

We kennen allemaal momenten waarop we willen laten zien wat we waard zijn. Kun je van sporters leren hoe je dan optimaal presteert...
Helpt mindfulness bij perfectionisme?
Advies

Helpt mindfulness bij perfectionisme?

Ik herken veel in het stuk over het malen. Op het werk ben ik een tijd geleden gestopt met een functie omdat ik steeds harder, mee...
23027