De vraag

Ik ben te moe om te sporten

Ik heb het erg druk op mijn werk en ben daardoor in mijn vrije tijd zo moe dat ik vooral op de bank wil hangen en tv-kijken. Terwijl ik weleens heb gehoord dat je juist meer energie krijgt van sporten of met vrienden afspreken. Wat is wijsheid?

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Laat ik je vraag omdraaien: wat gaat er tijdens de werkdag verkeerd waardoor je zo moe bent? Die vermoeidheid is een duidelijk signaal. Neem je bijvoorbeeld voldoende pauzes? En werk je efficiënt? Het voortdurend heen en weer springen tussen taken kost gemakkelijk dubbel zoveel tijd voor een slechter resultaat en met meer stress.

Denk eens na of je niet te gemakkelijk ‘ja’ zegt tegen extra werk terwijl het er eigenlijk niet meer bij kan. En zo ja, waarom doe je dat? Wil je iedereen altijd een plezier doen? Of ben je zo ambitieus?

Ik hoop dat het je lukt om weer in balans te raken en niet meer al je energie in je werk te stoppen maar meer prioriteit te geven aan je gezondheid, bijvoorbeeld door energie over te houden om te sporten.

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
12 maart 2024 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2024

Lees ook deze artikelen

Altijd in de werkstand
Advies

Altijd in de werkstand

Ik vind mijn werk ontzettend leuk, maar in mijn vrije tijd kan ik het erg moeilijk loslaten. Ik denk er vaak aan en als er nog iet...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan
Artikel

Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan

Iedereen maakt zich er weleens schuldig aan: informatie over spullen, plekken en ervaringen bewust voor jezelf houden. Over de red...
Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan
Artikel

Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan

Iedereen maakt zich er weleens schuldig aan: informatie over spullen, plekken en ervaringen bewust voor jezelf houden. Over de red...
Dit is het effect van tapping (EFT) op stress en angst
Artikel

Dit is het effect van tapping (EFT) op stress en angst

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: Emotional Fre...
Helpt een sporthorloge bij stress? Waarom veel gebruikers hier juist zenuwachtig van worden
Artikel

Helpt een sporthorloge bij stress? Waarom veel gebruikers hier juist zenuwachtig van worden

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: Journalist An...
Trouweloze Tiger
Column

Trouweloze Tiger

Tiger Woods heeft heel wat mensen teleurgesteld. Zijn succes op de golfbaan combineerde hij met een imago van grote zelfdiscipline...
Eindeloos alleen: in je eentje door de woestijn trekken
Verhaal

Eindeloos alleen: in je eentje door de woestijn trekken

Wat zou je kunnen vinden op een plek waar niets is? Dat weet je pas als je haast moederziel alleen door de woestijn trekt. Redacte...
Een ruimere blik
Column

Een ruimere blik

Wie heeft er nooit zin gehad om een kwaaie mail te versturen, het allemaal eens lekker van je af te typen? Ik spreek uit ervaring....
Arie Boomsma: ‘Ik wilde iemand zijn die alles durft’
Interview

Arie Boomsma: ‘Ik wilde iemand zijn die alles durft’

Hij is op tv, hij schrijft boeken, hij staat in de bladen – Arie Boomsma is overal. En altijd hangt er een zweem van oproer om ...
23027