De vraag

Ik ben te moe om te sporten

Ik heb het erg druk op mijn werk en ben daardoor in mijn vrije tijd zo moe dat ik vooral op de bank wil hangen en tv-kijken. Terwijl ik weleens heb gehoord dat je juist meer energie krijgt van sporten of met vrienden afspreken. Wat is wijsheid?

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Laat ik je vraag omdraaien: wat gaat er tijdens de werkdag verkeerd waardoor je zo moe bent? Die vermoeidheid is een duidelijk signaal. Neem je bijvoorbeeld voldoende pauzes? En werk je efficiënt? Het voortdurend heen en weer springen tussen taken kost gemakkelijk dubbel zoveel tijd voor een slechter resultaat en met meer stress.

Denk eens na of je niet te gemakkelijk ‘ja’ zegt tegen extra werk terwijl het er eigenlijk niet meer bij kan. En zo ja, waarom doe je dat? Wil je iedereen altijd een plezier doen? Of ben je zo ambitieus?

Ik hoop dat het je lukt om weer in balans te raken en niet meer al je energie in je werk te stoppen maar meer prioriteit te geven aan je gezondheid, bijvoorbeeld door energie over te houden om te sporten.

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
12 maart 2024 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2024

Lees ook deze artikelen

Stammenoorlog met een bal
Column

Stammenoorlog met een bal

Je hoort wel eens dat mannen moeite hebben hun emoties te tonen. Dit moet gebaseerd zijn op observaties buiten het voetbalseizoen.
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Het geheim van een gelukkig werkleven
Artikel

Het geheim van een gelukkig werkleven

Hoe floreer je in je baan en blijf je uit de buurt van een burn-out? Lange jaren van onderzoek leerden Wilmar Schaufeli dit inzich...
‘Vroeger was ik een solist, nu zoek ik verbinding’
Interview

‘Vroeger was ik een solist, nu zoek ik verbinding’

Winnen, dat wil zwemmer Maarten van der Weijden (39) nog altijd graag. Maar hij leerde van een aangrijpend gesprek met zijn baas e...
Zes plekken in de stad waar je je meteen goed voelt
Artikel

Zes plekken in de stad waar je je meteen goed voelt

Waarom voel je je meteen thuis op dat ene plein in de stad, en wil je niet meer weg uit dat gezellige straatje? Dat is het terrein...
Maak je werk zinvol met job crafting
Artikel

Maak je werk zinvol met job crafting

Ontevreden over je baan? Twijfel je aan het nut van je werk? Opstappen kan, maar het is lang niet altijd nodig. Geef zelf meer bet...
Hoe sporters denken over de kunst van het pieken
Artikel

Hoe sporters denken over de kunst van het pieken

We kennen allemaal momenten waarop we willen laten zien wat we waard zijn. Kun je van sporters leren hoe je dan optimaal presteert...
Pubers: alleen sporten met helm op!
Kort

Pubers: alleen sporten met helm op!

Pubers moeten extra oppassen met sporten: hun brein is kwetsbaarder voor hersenschuddingen dan dat van kinderen en volwassenen.
23027