De vraag

Medicatie bij hoogsensitiviteit?

Ik ben HSP en mijn overgevoeligheid beheerst mijn leven nu te sterk doordat ik voortdurend steeds overprikkeld ben. Ik heb weleens gehoord dat medicatie zoals antidepressiva kan helpen als je hoogsensitief bent. Of zijn er andere medicijnen die helpen?  

Het advies

Expert

Esther Bergsma

Hoogsensitiviteit

Antidepressiva dempen heftige emoties, angsten of depressieve gedachten, zodat je je gelijkmatiger voelt. Ze werken op het centrale zenuwstelsel en kunnen inderdaad sensorische gevoeligheid verminderen.

HSP en medicatie

In sommige fasen van je leven kan dergelijke medicatie je helpen, bijvoorbeeld als het heel druk is op je werk, of als je overspannen bent geraakt. Maar het is geen structurele oplossing. Wanneer je stopt, krijg je dezelfde klachten terug. Bovendien hebben deze medicijnen bijwerkingen en is er vaak ook een risico op verslaving.

Beter omgaan met je hooggevoeligheid

Je hebt er meer aan als je leert omgaan met je hoogsensitiviteit. Dat begint bij begrijpen waarvoor je gevoelig bent, dus voor welke externe prikkels (onder andere geluiden, geuren) en interne prikkels (gedachten, of signalen vanuit je lichaam zoals je hartslag of spierkramp).

Op basis daarvan kun je je dagen zodanig inrichten dat je als HSP niet steeds overprikkeld raakt. Bijvoorbeeld door tijdens je lunchpauze echt rust te nemen, op tijd naar bed te gaan of elke dag even te wandelen.

Andere manieren dan medicatie om je prikkelingsniveau te verlagen zijn bijvoorbeeld: ademhalingsoefeningen doen, wandelen of knuffelen. Ik raad je kortom aan om je sensitiviteit en je behoeften goed te leren kennen én ernaar te handelen – zodat je er structureel minder last van ervaart.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 12 januari 2024

Lees ook deze artikelen

Hij hoogsensitief, zij niet: ‘We hebben ieder een eigen handleiding’
Interview

Hij hoogsensitief, zij niet: ‘We hebben ieder een eigen handleiding’

De een trekt na een drukke werkdag de gordijnen dicht en kruipt onder een deken, de ander gaat vrolijk verder naar een borrel en w...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
Zo voorkom je toxic positivity
Artikel

Zo voorkom je toxic positivity

Wie doet het niet, tegen iemand die in de piepzak zit dingen roepen als: ga hardlopen/taart eten/iets leuks doen? Heb vertrouwen, ...
Zo voorkom je toxic positivity
Artikel

Zo voorkom je toxic positivity

Wie doet het niet, tegen iemand die in de piepzak zit dingen roepen als: ga hardlopen/taart eten/iets leuks doen? Heb vertrouwen, ...
Wonderpillen
Artikel

Wonderpillen

In vitamineshops, supermarkten, drogisterijen, op websites: overal kun je tegenwoordig breinpilletjes kopen. Veel mensen zijn er g...
Ontdek je prikkeltype
Artikel

Ontdek je prikkeltype

Elk prikkeltype kan leren de juiste prikkelstrategie toe te passen: activerend of juist kalmerend.
Floreren als hoogsensitieve ouder met dit boek
Artikel

Floreren als hoogsensitieve ouder met dit boek

Rondslingerend speelgoed, driftbuien, een zeurtoontje: opvoeden kan hoogsensitieve ouders helemaal leegzuigen, aldus psycholoog en...
Deze BN’ers vragen aandacht voor hooggevoeligheid
Artikel

Deze BN’ers vragen aandacht voor hooggevoeligheid

Zes bekende Nederlanders, onder wie Karin Bloemen, Victor Mids en Cynthia Schultz, vertellen deze maand in Psychologie Magazine ho...
De 9 meestgestelde vragen over hoogsensitiviteit
Artikel

De 9 meestgestelde vragen over hoogsensitiviteit

Is er een verschil tussen hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid? Hebben HSP’s andere hersenen? Zijn het zweverige types? De bela...
Water met een kleurtje: de geheimzinnige kracht van placebo’s
Artikel

Water met een kleurtje: de geheimzinnige kracht van placebo’s

De werking van placebo’s berust op illusie. Maar het effect ervan is wel degelijk aantoonbaar, en soms doen ze het zelfs nog bet...
7570