De vraag

Hoe kom ik af van mijn belangst?

Mijn vraag gaat over belangst. Als ik onbekenden bel, ben ik namelijk wat zenuwachtig. Vroeger heb ik gestotterd, maar daar ben ik voor 99% vanaf. Alleen als ik iemand bel dan hakkel ik vaak aan het begin van een telefoongesprek.

Ik wil maling hebben aan wat anderen van me denken, maar schijnbaar lukt dit niet bij het (begin van het) telefoneren. Hoe kom ik af van mijn belangst?

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Belangst is een vervelende angst, maar hij is goed te hanteren als je bereid bent om er echt voor te gaan.

Waarom je niet 100% zal afkomen van je belangst

Die 99% doet me geloven dat je streeft naar 100% genezing, klopt dat? Ik kan je verzekeren dat dat nooit gaat lukken. Je kunt het verleden namelijk niet uitwissen en ik kan van jou geen perfecte spreker maken. Sommige mensen hebben rare tenen, anderen hebben last van stotteren. Zo simpel is het. Maar je kunt die angst om te bellen wel beter leren hanteren, en er zo minder last van hebben.

Belangst bestrijden: vooral een kwestie van doen

Door te oefenen met bellen kun je je belangst zelf te lijf gaan. Omgaan met belangst is namelijk vooral een kwestie van doen, doen en nog eens doen. Je kunt hierbij telefoonkosten besparen door bijvoorbeeld met je partner of vrienden een rollenspel te doen. Daarbij pakken jullie dan beiden een telefoon, en doen alsof jullie een telefoongesprek voeren. Vervolgens kun je oefenen met (vaak gratis) informatielijnen. Als het aan mij zou liggen zou je iedere dag minimaal vijf telefoontjes plegen, ook al gaan deze helemaal nergens over.

Zenuwachtig zijn mag!

Dan rest de vraag waarom je niet zenuwachtig zou mogen zijn, en waarom je niet zou mogen hakkelen aan het begin van een gesprek. Het zijn de imperfecties die ons als mensen vaak zo prachtig mooi maken. Het is jammer dat ons perfectionisme zelfs die kleinste plooien nog glad probeert te strijken.

Verwacht dus geen wonderen en oefen met hakkelen! Dat je gaat hakkelen en zenuwachtig gaat zijn weet je bij voorbaat al. Het is vooral een probleem omdat die 99% één procent te weinig is voor je. Maar als ik lees hoe het eerst was, en wat jij volgens mij allemaal overwonnen moet hebben, mag je juist enorm trots op jezelf zijn.

Lees ook dit artikel plus tips over jezelf leren accepteren, want niemand is volmaakt…

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training Leer loslaten
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
6 april 2011 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Lees ook deze artikelen

Hoe krijg ik die hond nou mee?
Artikel

Hoe krijg ik die hond nou mee?

Bij de cursus persoonlijke ontwikkeling doen we oefeningen met een hond, om op die manier inzicht te krijgen in ons eigen function...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Online daten zat? Dit is waarom offline flirten helemaal terug is
Artikel

Online daten zat? Dit is waarom offline flirten helemaal terug is

Online daten is op z'n retour. Psycholoog Meinou Lambeck geeft handvatten om weer gewoon 'old school' contact met iemand te leggen...
Online daten zat? Dit is waarom offline flirten helemaal terug is
Artikel

Online daten zat? Dit is waarom offline flirten helemaal terug is

Online daten is op z'n retour. Psycholoog Meinou Lambeck geeft handvatten om weer gewoon 'old school' contact met iemand te leggen...
Mijn man is erg afstandelijk
Advies

Mijn man is erg afstandelijk

Mijn man is emotioneel erg afstandelijk. Hij heeft het altijd veel te druk met de krant lezen, mailtjes beantwoorden, thuiswerken....
Zo ga je om met mensen die te veel praten
Artikel

Zo ga je om met mensen die te veel praten

Word je horendol van die praatzieke collega, buurtgenoot of vriend? Als je weet wat erachter schuilgaat, lukt het vaak beter om de...
Zij pubert, ik groei mee
Artikel

Zij pubert, ik groei mee

Redacteur Anne Pek volgt een Gordon-training voor ouders
Wat een verdrietige handen: zo herken je emoties in lichaamstaal
Kort

Wat een verdrietige handen: zo herken je emoties in lichaamstaal

Hoe een ander zich voelt, lezen we moeiteloos af van iemands gezicht. Maar hoe zit dat bij andere delen van ons lichaam?
Beter hard dan gevoelig…
Advies

Beter hard dan gevoelig…

Van kinds af aan wilde ik mijn gevoeligheid niet laten zien omdat ik dacht dat dit mij te kwetsbaar zou maken. Ook was ik een heel...
Mijn man luistert zo slecht
Advies

Mijn man luistert zo slecht

Beste mevrouw Verweij, Mijn man zit al jarenlang in de ziektewet en hoeft ook nooit meer te werken. Hij is dus alle dagen thuis en...
4768