De vraag

Hoe help ik mijn dochter?

Mijn dochter is in september begonnen op de middelbare school. Ze is hoogsensitief en in een drukke klas vol lawaai en nieuwe indrukken raakt ze snel overprikkeld waardoor ze heel moe thuiskomt.

Het advies

Tijdens de puberteit onderzoeken we wie we zijn en leren we keuzes maken die goed voelen voor onszelf. Dat geldt uiteraard ook voor hoogsensitieve pubers.

Het is belangrijk dat je dochter nu de ruimte krijgt om te ondervinden hoe zij goed met haar hoogsensitiviteit kan omgaan. Dan heeft zij daar de rest van leven profijt van.

Natuurlijk kun je haar ondersteunen. Bijvoorbeeld door haar inzicht te geven in wat hoogsensitiviteit precies inhoudt en uit te leggen dat zij niet alleen is (ongeveer 15-20 procent van de mensen heeft deze eigenschap).

In praktische zin kun je helpen door samen met haar te onderzoeken wat ze nodig heeft om te kunnen omgaan met alle prikkels en hoe ze kan ontprikkelen.

Denk aan oordopjes in de klas, uit school een douche nemen om alles letterlijk van zich af te laten stromen of de dag beginnen en eindigen met een ademhalingsoefening. Hopelijk geeft dit je handvatten om je dochter te begeleiden in dit proces.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
12 maart 2024 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2024

Lees ook deze artikelen

Videohometraining
Artikel

Videohometraining

Lastige kinderen kunnen hun ouders tot wanhoop drijven. Maar niet de kinderen, de ouders moeten leren hun gedrag te veranderen. Vi...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
‘Ik kreeg 2 sterren omdat mijn stem te schel was’: over de psychische impact van onze reviewcultuur
Artikel

‘Ik kreeg 2 sterren omdat mijn stem te schel was’: over de psychische impact van onze re...

Natuurlijk zijn reviews behulpzaam, maar al dat beoordelen heeft wel veel impact. Vijf psychische gevolgen van onze ‘meetcultuur...
‘Ik kreeg 2 sterren omdat mijn stem te schel was’: over de psychische impact van onze reviewcultuur
Artikel

‘Ik kreeg 2 sterren omdat mijn stem te schel was’: over de psychische impact van onze re...

Natuurlijk zijn reviews behulpzaam, maar al dat beoordelen heeft wel veel impact. Vijf psychische gevolgen van onze ‘meetcultuur...
Opvoeden als vak
Artikel

Opvoeden als vak

Mijn ouders maakten van opvoeden hun beroep. Behalve hun eigen kinderen brachten ze nog tientallen andere kinderen groot, wel dert...
De vriend van mijn moeder heeft kritiek
Advies

De vriend van mijn moeder heeft kritiek

De vriend van mijn moeder (68) heeft vaak commentaar op hoe ik ben als moeder en als dochter. Hoe kan ik voor mezelf opkomen?
Perfecte moeders, perfecte kinderen? Valkuilen van modern ouderschap
Artikel

Perfecte moeders, perfecte kinderen? Valkuilen van modern ouderschap

Ze rennen van zwemles naar ballet, helpen hun kinderen met knutselen, lezen en huiswerk en zetten elke avond een verantwoorde maal...
De kunst afkijken van je broer
Kort

De kunst afkijken van je broer

Worden kinderen socialer van een oudere broer of zus? Volgens Canadese psychologen wel, zeker in gezinnen met maar twee kinderen.
Minder praten, meer luisteren
Artikel

Minder praten, meer luisteren

Janneke Staats leert effectief communiceren met haar kinderen
Benjamin Spock
Interview

Benjamin Spock

Dokter Benjamin Spock, goeroe op het gebied van de opvoeding, mag dan niet meer in leven zijn, zijn boek beleefde dit voorjaar een...
1784