De vraag

Hoe help ik mijn dochter?

Mijn dochter is in september begonnen op de middelbare school. Ze is hoogsensitief en in een drukke klas vol lawaai en nieuwe indrukken raakt ze snel overprikkeld waardoor ze heel moe thuiskomt.

Het advies

Tijdens de puberteit onderzoeken we wie we zijn en leren we keuzes maken die goed voelen voor onszelf. Dat geldt uiteraard ook voor hoogsensitieve pubers.

Het is belangrijk dat je dochter nu de ruimte krijgt om te ondervinden hoe zij goed met haar hoogsensitiviteit kan omgaan. Dan heeft zij daar de rest van leven profijt van.

Natuurlijk kun je haar ondersteunen. Bijvoorbeeld door haar inzicht te geven in wat hoogsensitiviteit precies inhoudt en uit te leggen dat zij niet alleen is (ongeveer 15-20 procent van de mensen heeft deze eigenschap).

In praktische zin kun je helpen door samen met haar te onderzoeken wat ze nodig heeft om te kunnen omgaan met alle prikkels en hoe ze kan ontprikkelen.

Denk aan oordopjes in de klas, uit school een douche nemen om alles letterlijk van zich af te laten stromen of de dag beginnen en eindigen met een ademhalingsoefening. Hopelijk geeft dit je handvatten om je dochter te begeleiden in dit proces.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
12 maart 2024 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2024

Lees ook deze artikelen

Hoe vertelt u het de kinderen?
Artikel

Hoe vertelt u het de kinderen?

Scheiding, ziekte, dood – sommige situaties zijn voor volwassenen al moeilijk te begrijpen, laat staan voor kinderen. Hoe leg je...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)
Artikel

Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)

Zon, strand, festivals, ijsjes, zwoele zomeravonden en gezellig borrelen op het terras met de warme, goudkleurige gloed van de ond...
Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)
Artikel

Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)

Zon, strand, festivals, ijsjes, zwoele zomeravonden en gezellig borrelen op het terras met de warme, goudkleurige gloed van de ond...
Hooggevoelig: zo geef je grenzen aan
Video

Hooggevoelig: zo geef je grenzen aan

Leer beter je grenzen bewaken en breng je bijzondere talenten tot bloei. In deze video legt Elke van Hoof, klinisch psycholoog, ui...
Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is
Artikel

Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is

Twintig tot dertig procent van de mensen is hoogsensitief. Wat hebben HSP's nodig om goed te functioneren op het werk? Drie vragen...
Alice Miller: ‘We moeten de verdrongen pijn voelen’
Interview

Alice Miller: ‘We moeten de verdrongen pijn voelen’

De Zwitserse psychoanalytica Alice Miller (1923), grondlegster van de moderne psychoanalyse, werd ruim twintig jaar geleden wereld...
Kinderen moeten emoties aanleren
Artikel

Kinderen moeten emoties aanleren

Brein OPVOEDING Kinderen die in de opvoeding warmte en genegenheid moeten ontberen, hebben op latere leeftijd emotionele problemen...
Quinten in quarantaine – deel 14: ‘Op het kinderfeestje vraagt hij: ‘Wil je wat marihuana?’’
Column

Quinten in quarantaine – deel 14: ‘Op het kinderfeestje vraagt hij: ‘Wil je wat marihuana?’â...

Quinten (9) heeft autisme. Ga dan maar eens om met een nieuwe werkelijkheid, waarin alle structuur is weggevallen. Samen met man S...
Kun je kinderen te veel complimenten geven?
Artikel

Kun je kinderen te veel complimenten geven?

Je dochter heeft een tekening gemaakt en die laat ze je zien. ‘Dat is een mooie tekening!’ roep je enthousiast. Tien minuten l...
1784