De vraag

Conflicten door woedeaanvallen

Hallo Jan,
Ik kan soms heel snel zonder een echte reden (van iets heel kleins) boos worden. Dit kan tegen een familielid zijn, een vriend of een collega. Zeker als mij onrecht wordt aangedaan ga ik over de rooie, vergeet verstandig te zijn en haal er alles bij om mijn woede te uiten. Dit leidt soms tot conflicten die nadelig uitpakken. Hoe is dit te verklaren? En hoe kan ik me focussen op het ontlopen van conflicten die veroorzaakt worden door deze woedeaanvallen?

Ferdi

Het advies

Beste Ferdi

Het ontlopen van conflicten is nooit goed. Dan zout je het maar op – en dat doe je al. Want zoals ik het nu bekijk (met de weinige informatie die ik heb), lijkt het erop dat je emmertje ongemerkt volloopt met allerlei niet opgeloste irritatie en wreveligheden, en hup, je loost het allemaal in één keer.

Enerzijds lucht dat op, anderzijds bereik je soms je doel: ze houden op met zeuren. Maar bij jou werkt het nadelig, zoals je zelf zegt. En dat is goed, want dat vermindert de kans dat je razernij een eigen leven gaat leiden.

Lees in mijn boek het hoofdstuk over denkfouten (bijvoorbeeld: ‘Ze moeten ook niet zo zeuren’ (de schuld ligt bij een ander), ‘Ze doen het expres’ (complottheorieën) of ‘Ze moeten altijd mij hebben’ (slachtofferrol) [red.]) en als je daar niet mee weg kunt, ga dan eens praten met een goede vriend over de vraag waarom je toch zo opvliegend bent.

vriendelijke groet, Jan Bernard

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
18 januari 2003 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Lees ook deze artikelen

Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit
Artikel

Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert haar boze emoties te ontwarren e...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Omgaan met onzekere tijden
Artikel

Omgaan met onzekere tijden

Wen er maar aan: er breekt een lange periode aan waarin niets zeker is. In plaats van verwoed te zoeken naar controle, kunnen we o...
Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak
Artikel

Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak

In plaats van in een automatische reactie te schieten, kun je bij een probleem ook bewust kiezen voor een andere copingstijl, schr...
Ik word steeds afgewezen
Advies

Ik word steeds afgewezen

Beste Jolet, Al een jaar lang ben ik bezig met solliciteren. Ik stuur veel brieven, maar krijg afwijzing na afwijzing. Zelden word...
Hoe snel ben je beledigd?
Artikel

Hoe snel ben je beledigd?

Als een vriend iets kwetsends zegt, vliegen we hem niet direct aan. Maar het raakt ons wel ­dieper dan de rotopmerking van een on...
Hoe ga je om met stress?
Kort

Hoe ga je om met stress?

Heb je last van stress? Vraag jezelf dan eens af hoe je doorgaans reageert als de druk oploopt, oftewel: welke copingstijl je toep...
‘Wie erg moe is heeft een tijdlang meer energie gegeven dan gekregen’
Verhaal

‘Wie erg moe is heeft een tijdlang meer energie gegeven dan gekregen’

Bianca (40) had steeds meer last van boosheid en ergernissen. Ze onderzocht samen met coach Carolien de Roode waar die boosheid va...
10491