Ik zit tussen twee ruziënde vriendinnen in, wat kan ik het beste doen?

Het advies

Systemisch (relatie)coach Marije Scheerder: ‘Wat naar en pijnlijk. Jij komt automatisch in de loyaliteitsdynamiek terecht. Het lijkt alsof je partij moet kiezen, ook al wíl je dat helemaal niet. Je wordt niet alleen geconfronteerd met hun conflict, maar ook met de vraag: hoe blijf ik bij mezelf, terwijl de mensen om mij heen verdeeld zijn? 

Erken hoe verdrietig deze situatie is voor jóú. Dat is niet egoïstisch; door de ruzie van je vriendinnen ben jij in een heel lastig parket gekomen. Het is ook belangrijk dat zij weten dat jij je zo voelt. Dat de situatie je een opgelaten gevoel geeft. Wat betreft die ene vriendin die jou wil overtuigen dat de andere niet deugt, die mag je liefdevol maar duidelijk stoppen. Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik begrijp dat dit pijn doet, maar ik wil hier niet tussen staan en ik wil niet slecht over haar praten.’ Daarmee bescherm je je eigen rol én je vriendschappen.

Het is heel helder dat je hebt gecommuniceerd dat zij onderling moeten uitzoeken wie er naar je feestje komt. Je mag doen wat goed voelt. Soms is het beter te erkennen dat er nu geen oplossing is, dan jezelf uit te putten door het steeds recht te willen trekken.’

Systeemtherapeut Roxane Warring: ‘Ben je de derde partij in een conflict, dan beland je in een zogenaamde triangulatie: een vervelend en soms zelfs ziekmakend loyaliteitsconflict. Beseffen dat je hierin vastzit, kan al wat afstand geven. Zoek naar wijsheden binnen jezelf en jouw inner circle. Heb je deze positie eerder gehad? Wat heb je toen gedaan? En jouw familieleden, hoe hebben zij dit soort problemen ooit opgelost? Hoe gaan andere vrienden hiermee om?

‘Stel een grens door te zeggen dat zo’n gesprek je pijn doet en jou klem zet’

Wat je nu doet, is het beste: je niet in een partij laten sleuren. Blijf ook benoemen wat het met jou doet. Erken de boosheid van de vriendin die een coalitie probeert te vormen, maar wees standvastig in je keuze om niet mee te doen aan uitsluiting. Als een van je vriendinnen over de ander begint, stel dan een grens door te zeggen dat zo’n gesprek je pijn doet en jou klem zet.

Een neutraal alternatief zou zijn dat je hen beiden niet uitnodigt op je verjaardag. Maar jouw gevoelens zijn hierin belangrijk. Merk je bijvoorbeeld dat je meer naar de een toetrekt dan de ander? Vaak veranderen vriendschappen ook bij levensfaseovergangen. Wat nu definitief lijkt, kan ooit in een ander daglicht komen te staan.’

Ook interessant: Frenemies: met zulke vrienden heb je geen vijanden nodig