Ideeën over seks, zoals over hoe we zouden moeten vrijen en met wie, kunnen ons enorm in de weg zitten. Ze zijn vaak onzinnig en schadelijk, maken ons onvrij en staan daardoor plezier in de weg, zegt seksuoloog en psycholoog Marieke Dewitte. Haar missie: seksueel plezier onder de aandacht brengen, zodat iedereen kan genieten van seks.
Emily Nagoski: ‘Op seksgebied willen we zo normaal mogelijk zijn’
Ze weet alles over seks en krijgt daar zelfs op vakantie vragen over van vreemden. Onderzoeker Emily...
Om te kunnen genieten van seks is het nodig om te weten wat voor jou opwindend en bevredigend is – en om je daarin te durven verliezen. Want: als jij precies weet wat je lekker en opwindend vindt – bijvoorbeeld aanrakingen, bewegingen, tempo – en je daarvoor durft uit te komen, dan kun je je eigen zin in seks aanwakkeren en uiteindelijk je bedpartner goede aanwijzingen geven. Of: in je eentje meer plezier beleven aan masturbatie.
Veilig & erotisch: waarom de context ertoe doet
Veel vrouwen zijn ‘contextgevoelig’: om zich vrij te kunnen voelen, moeten de situatie en de partner allereerst veilig en bekend zijn. Om vervolgens opgewonden te raken, is het over het algemeen nodig dat:
• De situatie erotisch geladen is.
• Er sprake is van veel affectie.
• Stressfactoren ontbreken.
Van 0 naar 100
Uit hersenonderzoek blijkt dat onze seksuele respons uit twee onderdelen bestaat: het gaspedaal en de rem. Het gaspedaal is het deel van het brein dat speurt naar voor jou stimulerende prikkels. De rem is juist alert op prikkels die de opwinding remmen.
Mannen hebben gemiddeld een gevoeliger gaspedaal. En vrouwen gemiddeld een gevoeligere rem. Dus bij veel mannen kan een lichte seksuele prikkel snel tot opwinding leiden, terwijl bij vrouwen een klein beetje stress, een onaangename geur of een sombere gedachte de rem al kan indrukken. Maar: de verschillen tussen individuen zijn groter dan die tussen de seksen. Er zijn genoeg vrouwen die razendsnel van 0 naar 100 gaan. En genoeg mannen die juist wat meer nodig hebben om zin te krijgen.
5 mythes over mannen en seks
‘Mannen hebben makkelijker een onenightstand dan vrouwen.’ Of: ‘Mannen hebben altijd zin’. H...
Hoe zit dat bij jou? Onderzoek je gaspedaal en rem
Ik kan opgewonden raken van:
- specifieke aanrakingen…
- smaken…
- geluiden…
- gedachten…
- geuren
- …
Mijn opwinding neemt af door:
- onveiligheid…
- een huilend kind of andere stressprikkels…
- onaangename geuren…
- onprettige aanrakingen…
- afleidende gedachten…
- …
Advies: heb je een vaste bedpartner? Leg die je lijstjes dan voor. Praat samen over elkaars rem- en gaspedaal zodat je beter op elkaar raakt ingesteld.
Ontdek je vrouwelijke seksualiteit
Meer verdieping? De online training Meer genieten van seks is in samenwerking met Marieke Dewitte speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Je leert de vrouwelijke seksualiteit en je eigen lichaam beter kennen. En je daagt jezelf uit om nieuwe sensaties te verkennen, je fantasie de ruimte te geven en je verlangens te uiten.
