Wat is het verschil tussen goede en fantastische seks?
Wat maakt seks geweldig in plaats van gewoon goed? In onderzoek gingen Amerikaanse onderzoekers op zoek naar de formule van uitmuntende seks.
Wild, rustig, gepassioneerd of aandachtig, er zijn allerlei manieren waarop je seks kunt hebben. Maar wat zijn de factoren die bijdragen aan een geweldige vrijpartij? Uit Amerikaans onderzoek onder 78 mensen met verschillende seksuele geaardheden en identiteiten en uiteenlopende relatiestatussen, blijken de volgende drie elementen voor veel van de deelnemers noodzakelijk voor fijne seks:
- Emotionele band: vertrouwen, affectie, liefde was voor bijna twee derde van de deelnemers, vrouwen én mannen, essentieel.
- Orgasme: het eigen orgasme, dat van de bedpartner, gezamenlijk klaarkomen of meerdere orgasmes was voor 62 procent van de deelnemers noodzakelijk.
- Chemie: een gevoel van een (seksuele) klik was voor bijna de helft van de deelnemers cruciaal.
Natuurlijk had iedereen z’n persoonlijke voorkeuren. Voor sommigen was een emotionele band of chemie helemaal niet nodig, anderen konden ook prima zonder een orgasme fantastische seks hebben.
Goede seks door te praten
Daarnaast denken we vaak dat een goed seksleven draait om hoe vaak je het doet of hoe spannend het is. Maar er is iets dat nog veel belangrijker is: gewoon je mond opentrekken. Dat blijkt uit onderzoek van psychiater en seksuoloog Rick Roels, verbonden aan Universiteit Leuven.
Koppels die eerlijk praten over wat ze wel en niet willen in bed, zijn tevredener. Niet alleen tussen de lakens, maar ook in hun hele relatie. Woorden geven aan je verlangen, oftewel: seksuele assertiviteit, voorspelt hoe gelukkig partners zich voelen. Zelfs meer dan hoe vaak je het doet.
Maar praten over seks is niet altijd makkelijk. ‘Seks is nu eenmaal het intiemste deel van je leven en dat maakt je kwetsbaar’, vertelde seksuoloog Jacqueline de Groot eerder aan Psychologie Magazine. Vaak vinden we het lastig om onze kwetsbaarheden open en bloot op tafel te leggen. We zijn bang om het niet ‘goed’ te doen of niet aan bepaalde verwachtingen te voldoen, aldus De Groot. En die prestatiedruk kan ons in de weg zitten om echt van seks te genieten.
Laat prestatiedruk los
Om prestatiedruk los te laten, kan het helpen om terug te gaan naar de basis, zegt De Groot. ‘Als je denkt dat je moet presteren – je moet een erectie hebben, je moet klaarkomen, je moet penetratieseks hebben – dan stel ik het tegenovergestelde voor: doe dat eens niet.’
Ga het in plaats daarvan eerst gewoon gezellig hebben met elkaar, verwen elkaar, zegt de seksuoloog. Ga samen douchen of gezellig eten en wees nieuwsgierig naar elkaar. ‘Mensen willen vaak trucs om hun seksleven zo snel mogelijk weer ‘goed’ te krijgen, maar veel interessanter is het om eens níéts te moeten en vooral in contact te zijn met de ander en te voelen.’
Bron: Caring, Chemistry, and Orgasms: Components of Great Sexual Experiences, Sexuality & Culture, mei 2023
