Hulp aannemen vinden veel mensen lastig – hulp vragen nóg moeilijker. We onderschatten vaak hoe graag anderen ons willen helpen. Onze samenleving moedigt ‘zelf doen’ sterk aan: zelfredzaamheid is zo’n deugd geworden dat het als een zwakte voelt om hulp nodig te hebben. Maar: wie alles alleen wil doen, loopt echter risico zichzelf voorbij te lopen.
Zo help je een ander écht verder: de basisprincipes van coaching
Een ander helpen tot nuttige inzichten te komen is niet zo ingewikkeld – als je maar de juiste vra...
Hulp vragen voelt kwetsbaar, maar maakt je sterker
Een groot obstakel bij hulp vragen is het gevoel van kwetsbaarheid. Onderzoek laat zien dat mensen denken dat ze minder bekwaam overkomen als ze hulp vragen, terwijl ze in werkelijkheid juist bekwamer worden ingeschat. Alleen als iemand zich echt onbekwaam voelt over een bepaald onderwerp, kan een hulpvraag negatief uitpakken.
Mensen zijn behulpzamer dan je denkt
Ook angst voor afwijzing speelt een rol. We onderschatten systematisch hoe behulpzaam anderen zijn – met zo’n 50 procent. Zelfs als iemand een keer ‘nee’ zegt, is de kans groter dat hij bij een volgende gelegenheid wél helpt, omdat mensen zich vaak ongemakkelijk voelen over het weigeren van hulp.
Hulp vragen is gezond voor jou én de ander
Hulp vragen is dus minder riskant dan we denken en heeft positieve gevolgen. Wie helpt, krijgt een boost in zelfvertrouwen en een activatie van het beloningssysteem in het brein – hetzelfde systeem dat actief wordt bij fijne ervaringen zoals lekker eten. Hulp geven voelt goed.
Training Coach worden: de eerste stap
- Leer wat coaching is en wat niet
- Leer de basis van effectieve methodieken
- Ontdek of je verder wilt leren voor coach
150,- incl btw
Zo reageer je als iemand je helpt:
Schiet iemand je te hulp, dan zijn er twee reacties mogelijk: gewoon ‘dankjewel’ zeggen of benadrukken dat je nu bij de ander in het krijt staat (‘Volgende keer help ik jou’). Onderzoek toont aan dat simpelweg dankbaarheid tonen het beste werkt. Het versterkt de band en geeft zowel de hulpgever als de hulpvrager een goed gevoel.
Meer weten? Lees in deze tips hoe je makkelijker om steun vraagt of lees het uitgebreide artikel over de kunst van het om hulp vragen.
Wat houdt ons tegen om hulp te vragen?
Onderzoek bracht veelvoorkomende obstakels in kaart:
- Angst om onafhankelijkheid te verliezen
- Denken dat mensen die hulp nodig hebben zwak zijn
- Moeite met toegeven dat je iets niet kunt
- Angst voor afwijzing
- Niet tot last willen zijn
- Moeite met controle loslaten
- Idee dat je problemen niet belangrijk genoeg zijn
- Niet in het krijt willen staan bij iemand
- Anderen niet willen belasten met je problemen
- Je beter voelen als je alles alleen doet
Over welke drempel moet jij heen?
