Cadeau voor jou
Ervaar wat een wandeling onder begeleiding van een coach voor je kan doen. Zoek het bos op of ga op pad langs het groen in je eigen buurt. Onderweg krijg je 7 oefeningen voor meer rust en om milder naar jezelf te kijken. Met psycholoog en wandelcoach Hilde Backus.
Uitleg: Waarom wandelen zo goed voor je is
Klaar om naar buiten te gaan? Voor je begint met de wandeling kun je luisteren naar de uitleg van Hilde. Ze vertelt over waarom luisteren naar je lichaam zo belangrijk is en hoe wandelen daarbij helpt. Wil je deze uitleg offline luisteren? Download ‘m dan hier.
Wandeling: Wandel je mild
Klaar voor de wandeling? Hilde neemt je mee en geeft 7 kleine oefeningen die de voordelen van wandelen versterken. Heb je onderweg meer tijd nodig? Zet de audio gerust even stil. Wil je de wandeling offline luisteren? Download ‘m dan hier.
