‘In mijn werk zie ik vaak dat littekens uit het verleden nog opspelen’, vertelt psycholoog Arthur Menko. Hij werkt als trainer en coach binnen bedrijven. ‘Bij mensen die bijvoorbeeld last hebben van stress en veel druk ervaren, blijkt dikwijls dat ze via hun werk de erkenning proberen te krijgen die ze vroeger gemist hebben. Daardoor staan ze niet stil bij: waarom doe ik dit eigenlijk? Wat jaag ik na? Wat wil ik echt?’
Bevrijd jezelf van oude pijn
- Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
- Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
- Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
69,-
Ook gepest, buitengesloten of onderschat worden, kan diepe sporen nalaten, weet Menko. ‘Terwijl er feitelijk – in het hier en nu – geen reden voor is, kun je nog altijd extra alert of angstig zijn. Ook al zijn de mensen om je heen niet de mensen die jou toen gekwetst hebben. En ben jij dat kind niet meer.’
Gepest of uitgelachen worden laat de diepste sporen na
Maar waarom laat mentale pijn zulke diepe sporen na? Toen onze voorouders nog leefden als jager-verzamelaars, was het van levensbelang om te weten welk dier gevaarlijk kon zijn. En welke bessen, wortels en paddenstoelen ziek maakten. Die informatie werd in ons geheugen gegrift. Hetzelfde gebeurt nu, in ons leven, als we bijvoorbeeld een bedreigende situatie in het verkeer meemaken. Dankzij die ervaring kijk je de volgende keer wel uit.
Dat geldt ook in sociale situaties. We zijn nog altijd afhankelijk van andere mensen. In een groep zijn we veilig en krachtiger. Uit onderzoek blijkt dan ook dat gebeurtenissen tussen personen – zoals door iemand gepest, vernederd of uitgelachen worden – de diepste sporen nalaten. Je brein is daardoor extra alert op het risico op uitsluiting. Ook als dat helemaal niet nodig is.
Zorgelozer en relaxter
Bij mensen die met hun oude pijn aan de slag gaan, ziet Menko dat ze relaxter, zorgelozer en met meer mildheid naar zichzelf en hun omgeving kunnen kijken. ‘En áls zich nog eens iets voordoet dat die oude littekens triggert, kunnen ze het relativeren, begrijpen ze hun gevoelens beter en kunnen soms zelfs hun schouders erover ophalen.’
Meer verdieping?
- Arthur Menko schreef het boek Door de pijn en geeft in de online training Bevrijd jezelf van oude pijn met video’s en podcasts inzicht in hoe oude ervaringen nu nog kunnen meespelen in je keuzes en gedrag. Ook laat Arthur je ervaren hoe je mentale pijn kunt verwerken met bewezen effectieve technieken.
- Download het gratis triggerlogboek waarin je kunt bijhouden welke situaties, gesprekken of gebeurtenissen heftige emoties bij je losmaken. Dat helpt om te leren herkennen wat je oude pijn is, om vervolgens op een andere manier te kunnen reageren.
Speelt bij jou nog oude pijn?
Ik voel nog altijd dat ik…
- werd gepest
- werd afgewezen
- niet gewenst was
- eenzaam was
- niet goed genoeg was
- niet werd geloofd
- niet werd gezien of begrepen
- me schaamde
- niet werd geaccepteerd
- werd onderschat
- thuis niet veilig was
- niet de moeite waard was
- schuldig was aan iets iets anders, namelijk:
Oude pijn wordt makkelijk aangeraakt in vergelijkbare situaties nu – ook als die situaties helemaal niet zo bedreigend zijn als toen.
