Column Sterre van leer: Niets is zeker

  • 387 woorden
  • leestijd is 2 minuten
  • Eric van den Elsen

Goed, de komende winter wordt dus een lange. En hoe ons leven daarna zal zijn, daar hebben we geen idee van. Niet dat we dat voorheen wel hadden, natuurlijk. Het was alleen lekker om daarin te geloven. De westerse mens maakt vakantieplannen, verbouwingsplannen en bevallingsplannen alsof hij niet ieder moment een boom op zijn hoofd kan krijgen. En kijk ons nu eens.

Psychiaters en gedragswetenschappers zijn nu al bezorgd om ons geestelijk welzijn. ‘Veerkracht’ is het woord van de dag, en let maar op: straks vinden we dat net zo’n clichébegrip als ‘geluk’. Ik voorspel een hausse aan veerkrachttrainingen, veerkrachtboeken, veerkrachtgoeroe’s, voorschool- en nascholingsprogramma’s voor kinderen, leerkrachten en alle soorten werknemers die rechtop gehouden moeten worden, te beginnen met het zorgpersoneel.

Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-

En toch: niet weten wat de dag van morgen brengt, is voor de meeste mensen op deze wereld de normaaltoestand. Dan moeten wij er toch ook toe in staat zijn? Zes leefregels voor onzekere tijden.

Koester je relaties. Zomers kun je desnoods in je eentje vieren, maar winters overleef je samen – denk maar aan de Inuit. Deel je eten. Deel je liefde. Deel je zorgen. Desnoods via dat stomme beeldscherm.

Beweeg. Zitten is het nieuwe roken, waarschuwen gezondheidswetenschappers al jaren, en thuiswerken is het nieuwe zitten. Ooit, toen we nog een kantoor hadden, rende ik vier trappen op om even te overleggen. Nu ben ik de hele dag vastgeplakt aan mijn eettafel en groei langzaam dicht. Niet goed. Sta elk uur even op. Stop de was in de machine. Zet een vuilniszak buiten. Weetje van de dag: al die microloopjes geven je bloedsomloop een impuls, en dat draagt meer bij aan het zelfgenezend vermogen van je lichaam dan dat halfuurtje hardlopen.

Houd je hoofd schoon. Je hoeft niet zomaar elke gedachte binnen te laten. Je hoeft niet elke dag het nieuws te volgen. Je hoeft niet mee in angstdenken. Wordt het toch een rommeltje daarbinnen, zet dan de ramen open. Deel je zorgen. Nee, niet op social, gekkie.

Geef je over. Krampachtig proberen alsnog controle te krijgen is de mentale variant van wat motorrijders target fixation noemen: de neiging om strak te blijven kijken naar een naderend gevaar, waardoor je juist tegen die ene boom in de bocht crasht. Omgaan met onzekerheid begint met het besef dat controle sowieso al een illusie was. De survivalkit op pagina 21 is een goed begin.

Training Versterk je relatie
Training

Training Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Ook in je eentje te volgen
Bekijk de training
Nu maar
55,-

Lach. Drie keer per dag. Desnoods om jezelf. Lukt dat niet, bel dan maar weer iemand – vaak wil het dan beter.

Ga naar buiten. Elke dag, ook als het regent. Voor de frisse lucht. Voor je dosis daglicht. Voor de relativering. Haal diep adem. Kijk naar de wolken. Zie je? Ze drijven voorbij.

auteur

Sterre van Leer

Sterre van Leer was van 2011 tot 2023 hoofdredacteur van Psychologie Magazine.

» profiel van Sterre van Leer

Lees ook deze artikelen

Apenmaatjes
Artikel

Apenmaatjes

Hebben apen vrienden? En zo ja, behandelen ze die anders dan hun vijanden? Gedragsbioloog Jorg Massen doet verrassende ontdekkinge...
Zó creëer je een kledingkast die bij je past
Branded content

Zó creëer je een kledingkast die bij je past

‘Oh, die blouse met bloemen.’ Je zag ‘m hangen, en was meteen verkocht. Inmiddels hangt hij nog steeds in je kast, nooit ged...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Let’s dance! Dansen is dé manier om je goed te voelen
Artikel

Let’s dance! Dansen is dé manier om je goed te voelen

Let's dance! Dansen is dé manier om je goed te voelen en plezier met anderen te maken. Maar op de dansvloer gebeurt nog meer: met...
Alleen voor mij?
Advies

Alleen voor mij?

Beste Annette, Omdat ik een duidelijke kinderwens heb, heb ik dit vanaf het begin van mijn relatie duidelijk aangegeven (onze rela...
5 Communicatievalkuilen in de liefde
Artikel

5 Communicatievalkuilen in de liefde

Open en liefdevol met je partner communiceren: het klinkt makkelijker dan het is. Psycholoog en relatietherapeut Nynke Nijman legt...
De 7 denkfouten bij jaloezie
Artikel

De 7 denkfouten bij jaloezie

Als je snel jaloers bent, terwijl daar weinig reden voor is, dan kan dat grote problemen opleveren. De partner voelt zich gewantro...
Manipulatie in je relatie: zo herken je het
Kort

Manipulatie in je relatie: zo herken je het

Partners kunnen elkaar op subtiele manieren manipuleren. Door jou bijvoorbeeld te overladen met complimentjes. Zo herken je of je ...
Eindeloos alleen: in je eentje door de woestijn trekken
Verhaal

Eindeloos alleen: in je eentje door de woestijn trekken

Wat zou je kunnen vinden op een plek waar niets is? Dat weet je pas als je haast moederziel alleen door de woestijn trekt. Redacte...
141661