Wat als je coronacocon barsten vertoont? 7 Vragen en antwoorden

Samen cocoonen in quarantaine. Het klinkt zo romantisch, maar wat doe je als na een tijdje de eerste barsten verschijnen in je cocon? Of: als je juist níet samen kunt zijn in deze tijd?

Relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven heeft een gouden tip om je relatie gezond te houden, nu je dag en nacht met elkaar in één huis vertoeft: mentale yoga. Maar er zijn natuurlijk veel meer trucs om de intelligente lockdown te beteugelen in relationeel opzicht, zegt hij.

Test de emotionele verbondenheid met je partner
TEST
Doe de test »

Test de emotionele verbondenheid met je partner

Wat doe je als je het mist om elkaar aan te raken wanneer je niet samenwoont?

‘Behoefte aan aanraking is menselijk. Iemand van dichtbij in de ogen kijken, een arm om elkaar heen slaan, zoenen en vrijen. Daarom is het moeilijk en verre van ideaal om in deze tijd gescheiden te zijn.

Helaas zijn er zijn niet zoveel alternatieven voor aanraken. Een oplossing: lang douchen of in bad. Dan voel je in elk geval de warmte – ook al is het geen aanraking.’

Hoe zorg je ervoor dat je niet in oude problemen blijft hangen?

‘Wanneer je thuis voortdurend op elkaars lip zit, worden oude problemen groter en ontstaat vaak een nieuw probleem; jullie communicatie ontspoort. Negeer elkaar niet, want dan kun je ook geen problemen oplossen.

Merk je dat het gesprek escaleert? Onderbreek het dan en neem een time-out. Sta elkaar toe om dit te doen. Ga bijvoorbeeld twee keer per week een kwartier bij elkaar zitten en bespreek dan de punten die anders zouden escaleren.’

Wat als je na drie jaar geen geduld meer hebt met je partner?

‘Als je na een korte periode als drie jaar geen geduld meer kunt opbrengen, dan wordt het wel heel lastig om het vol te houden. Gelukkig zijn er wel verschillende oefeningen waarmee je je geduld in de relatie traint . Merk je dat je dat niet kunt of wilt? Dan houdt het helaas op.’

Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-

Hoe behoud je passie in een langdurige relatie?

‘Dat kan niet. In de fase die voorafgaat aan de relatie, voel je veel passie en aantrekkingskracht. Daarna denken mensen: “We moeten er toch aan gaan werken” en komen afspraken om de hoek kijken.

Een relatie is eigenlijk dé manier om je passie te blussen of te bedwingen. Anders blijf je continu in een manische staat. Je kunt natuurlijk wel een béétje passie houden. De truc: beweeg op het scherpst van de snede.

Wees niet bang om te denken: “Is hij wel de ware?” Of: “Ben ík wel de ware?” Maak het wat spannender. Bijvoorbeeld door af en toe afstand te nemen van elkaar, ook al is dit nu misschien iets lastiger. Daardoor blijf je gepassioneerd.’

Wat doe je als je nu geen relatie hebt?

‘Een relatie willen gaat vaak samen met het idee dat je de ware liefde wilt vinden. Laat die gedachte los. Op een afstandje daten en elkaar leren kennen kan nu ook best via allerlei apps zoals Tinder en Happn.’

Wat doe je als je partner een gameverslaving heeft en deze gebruikt om in quarantaine de werkelijkheid te ontvluchten?

‘Veel mensen met een verslaving zien zelf niet dat ze verslaafd zijn. Dat geldt net zo goed voor gamen als voor alcohol of drugs. Vragen of je partner ermee stopt of er ruzie over maken heeft geen zin.

Training Versterk je relatie
Training

Training Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Ook in je eentje te volgen
Bekijk de training
Nu maar
55,-

Grenzen stellen wel. Bijvoorbeeld door te zeggen dat de relatie ophoudt als hij of zij geen hulp zoekt.’

Hoe herken je dat je de ware hebt gevonden?

‘Er zijn allerlei ideaalbeelden over prins(ess)en op een wit paard. Bij dat ideaalbeeld hoort dat je ‘het’ meteen weet. Dat de vonk meteen overslaat. In de film zie je elkaar en word je als een magneet naar elkaar toegetrokken.

In het echte leven is dat anders. Daarin ben je heel onzeker. Je kunt niet zo snel weten of je de ware te pakken hebt. Bij een relatie hoort dat je er altijd een beetje aan blijft twijfelen. Soms beweeg je van elkaar af en daarna kom je weer dichter bij elkaar.’

auteur

Anni Karvonen

» profiel van Anni Karvonen

Lees ook deze artikelen

Trouw aan mezelf in mijn relatie
Advies

Trouw aan mezelf in mijn relatie

Beste Jolet, Na elf jaar heb ik een relatiepauze aangevraagd, omdat ik niet weet of ik nog van mijn vriend houd. Deze pauze voelt ...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Minder vermoeid en angstig? Dit helpt (en je krijgt het waarschijnlijk al dagelijks binnen)
Artikel

Minder vermoeid en angstig? Dit helpt (en je krijgt het waarschijnlijk al dagelijks binnen)

Probiotica kunnen niet alleen je darmgezondheid verbeteren, maar ook je mentale gezondheid. Dat toonden Leidse onderzoekers onlang...
Minder vermoeid en angstig? Dit helpt (en je krijgt het waarschijnlijk al dagelijks binnen)
Artikel

Minder vermoeid en angstig? Dit helpt (en je krijgt het waarschijnlijk al dagelijks binnen)

Probiotica kunnen niet alleen je darmgezondheid verbeteren, maar ook je mentale gezondheid. Dat toonden Leidse onderzoekers onlang...
Familie een veilig gevoel
Artikel

Familie een veilig gevoel

Kerstmis is ieder jaar hét moment waarop blijkt hoe sterk onze familiebanden zijn. Maar hoe zit het eigenlijk met de familieband ...
Ik wil geen nephuwelijk
Advies

Ik wil geen nephuwelijk

Mijn relatie verkeert al een paar jaar in zwaar weer. In relatietherapie heeft mijn man laten weten dat het gevoel van zijn kant w...
Deze is van mij
Artikel

Deze is van mij

Het is gelukt, die leukerd zit naast je op de bank. Nu komt het erop aan: hoe voorkom je dat een ander hem inpikt? Daar hebben we ...
Zelf een dankbaarheidsbrief schrijven: zo werkt het
Artikel

Zelf een dankbaarheidsbrief schrijven: zo werkt het

Een dankbaarheidsbrief of -kaart schrijven heeft een krachtig effect, dat nóg groter wordt als je die zelf voorleest aan de ontva...
Steeds weer een nieuwe relatie
Artikel

Steeds weer een nieuwe relatie

Steeds vaker wisselen we de ene liefdespartner in voor een andere, blijkt uit cijfers – en ziet relatietherapeut Jean-Pierre van...
Borstvergroting goed voor de seks
Kort

Borstvergroting goed voor de seks

Relaties De meeste vrouwen die naar de cosmetisch chirurg stappen voor een opknapbeurt, doen dit niet omdat ze hun liefdesleven ee...
111831