6 boekentips om de rest van de zomer mee door te komen

Lezen is sowieso een ontspannende bezigheid, maar buiten lezen terwijl de zon schijnt en het tempo van de wereld om je heen sowieso een stuk lager ligt, maakt de beleving compleet. Met deze zes boeken kom je de komende zonnige weken wel door.

1. Soundtrack voor een beter leven

Nadat Sanneke Langendoen haar moeder verloor door femicide en haar vader de dader bleek, werd muziek haar houvast. In Soundtrack voor een beter leven laat Langendoen zien hoe muziek stress kan verlagen, emoties helpt verwerken en zelfs invloed heeft op slaap en concentratie. Verrassend: rustige muziek rond zestig beats per minuut blijkt bijzonder effectief om lichaam en brein tot rust te brengen.

2. Micromomenten

We denken vaak dat hechte relaties ontstaan door diepe gesprekken. Maar volgens Esther Mollema en Emmalotte Smit, auteurs van Micromomenten, zijn het juist de kleine momenten van aandacht die het verschil maken. Twee tips die je vandaag al kunt toepassen: stel altijd één vraag extra. En begroet iemand bewust: noem zijn naam, glimlach en maak echt contact.

3. Kind van een narcist

Wie opgroeit met een narcistische ouder, leert al vroeg dat liefde voorwaarden heeft, schrijft psychotherapeut Kathleen Saxton in Kind van een narcist. Aandacht en waardering volgen vooral wanneer het kind zich aanpast aan de behoeften van de ouder. Daardoor raken veel kinderen vervreemd van hun eigen gevoelens, wensen en identiteit. Volgens Saxton begint herstel niet bij begrip voor de ouder, maar bij erkenning van de eigen ervaring.

4. De autismekloof

Als ze op haar 46e wordt gediagnosticeerd met autisme, kijkt journalist Mirjam Groen terug op haar leven door een compleet nieuwe bril: eindelijk vallen de puzzelstukjes op hun plaats. In De autismekloof laat ze zien dat er geen autisme-epidemie is onder vrouwen, maar dat velen jarenlang onopgemerkt bleven, omdat vrouwen al vroeg leren hun autisme te maskeren.

5. Vastpakken is het nieuwe loslaten

‘Wie werkelijk iets wil loslaten, moet het eerst durven vastpakken’, schrijft psycholoog Roos Woltering. In Vastpakken is het nieuwe loslaten laat ze zien hoe we pijn, angst en verdriet proberen te omzeilen met ‘hangbruggen’ als controle, perfectionisme of afleiding. Pas wanneer we afdalen in de ongemakkelijke kloof van wat we uit de weg gaan, ontstaat ruimte voor echte vrijheid.

6. Reset je energie

Waarom blijf je moe, terwijl je acht uur hebt geslapen? Psycholoog Lina Ejlertsson schrijft in Reset je energie dat we niet één batterij hebben, maar zeven. Slaap laadt misschien je lichaam op, terwijl je emotionele of mentale batterij leeg blijft. Pas als je herkent wélke batterij leeg is, kun je volgens haar de juiste vorm van herstel kiezen. Is je emotionele batterij leeg? Schrijf je gevoelens op. Voelt alles zinloos? Doe iets wat betekenis geeft.

Meer boekentips: Van onzekerheid tot zingeving: 6 nieuwe boeken die je deze zomer wilt lezen