Hoe vinden we houvast? Volgens Brené Brown proberen veel mensen te groeien op een wankele fundering

Hoe blijf je overeind als de wereld om je heen steeds sneller lijkt te draaien? In haar nieuwe boek Strong Ground onderzoekt psycholoog en auteur Brené Brown waar (en hoe) we in de onrust houvast vinden.

Na een blessure in de sportschool krijgt psycholoog Brené Brown van haar trainer één opdracht: find the ground. Voel niet alleen de vloer onder je voeten, maar zoek stevigheid in je lichaam. Voor Brown wordt dat een metafoor voor het hedendaagse leven.

Hoe verstevig je jouw basis?

In een tijd van overprikkeling en voortdurende verandering is de echte vraag niet hoe we harder kunnen rennen, maar waarop we staan. Wat draagt ons als het schuurt? Waar vinden we houvast? Dat noemt ze onze strong ground, de titel van haar nieuwe boek.

Volgens Brown proberen veel mensen en organisaties te groeien op een wankele fundering. We willen floreren terwijl we uitgeput zijn. Teams willen vernieuwen zonder vertrouwen. Leiders willen verandering zonder moed of zelfonderzoek. Maar, schrijft Brown scherp: je bouwt niet op disfunctioneren.

Eerst moet de basis stevig worden. En dat ontstaat niet door één briljant inzicht, maar door dagelijkse keuzes: goed slapen, bewegen, grenzen stellen, eerlijk communiceren, hulp vragen, dankbaarheid oefenen, trouw blijven aan je waarden. En dan volhouden, want een paar dagen extreme motivatie veranderen weinig, maar kleine, herhaalde keuzes wel.

Het is niet zwart-wit

Brown rekent af met zwart-witdenken. We doen vaak alsof we moeten kiezen: vrijheid of discipline, kwetsbaarheid of kracht, stabiliteit of verandering. Maar groei ontstaat juist in de combinatie. Structuur schept ruimte, duidelijkheid versterkt verbinding en stabiliteit maakt verandering mogelijk.

Zelf ontdekte ze dat een strakkere agenda haar niet minder, maar juist méér vrijheid gaf. Kwetsbaarheid, het thema waarmee Brown bekend werd, is ook voor een solide basis essentieel. Openheid en durven zeggen ‘ik weet het niet’ zijn geen zwaktes, maar voorwaarden voor vertrouwen en vernieuwing. De boodschap van Strong ground is eenvoudig en urgent: wie stevig staat, hoeft minder te wankelen en durft verder te springen.

Lees ook: Sleutel tot een authentiek leven: het hoeft niet perfect

Brené Brown, Strong ground, AW Bruna