Je krijgt vernieuwende inzichten. Hoogleraar klinische neuropsychologie Margriet Sitskoorn geeft adviezen om precies dát deel van de hersenen – de executieve functies – te versterken waarmee je de kans vergroot om je doelen te bereiken. Vaak zit onze drang naar genot namelijk in de weg om te slagen in onze voornemens. Terwijl we daarvoor juist moeten kunnen afzien. Het trainen van executieve functies helpt weerstand te bieden. Deze insteek maakt het boek interessant en heel anders dan de vele andere boeken over het bereiken van doelen.
Het boek geeft allerhande praktische oefeningen en opdrachten om je executieve functies te versterken. Bijvoorbeeld het formuleren van ‘implementatie-intenties’, voor het geval je een obstakel tegenkomt op weg naar je doel: ‘als X gebeurt, dan doe ik Y’. Ook leer je je doelen scherp te formuleren, te plannen en de voortgang te bewaken.
De auteur houdt je een behulpzame spiegel voor. Mensen kunnen onbedoeld hun executieve functies op allerlei manieren ondermijnen. Bijvoorbeeld door moral licensing: het goedpraten van ‘slecht’ gedrag. Zoals: ‘Ik heb de hele dag weinig gegeten dus mag ik vanavond wel een vette hap.’ Jezelf daarop betrappen helpt je te bereiken wat je wilt.
Boekentip: ‘De beste versie van jezelf’
- 191 woorden
- leestijd 1 minuut
Recensie
Update: 22 juli 2022.
(Publicatie: 18 februari 2016)
3 redenen om het boek ‘De beste versie van jezelf’ van Margriet Sitskoorn te lezen.
Meer lezen over dit thema?
Deel dit artikel:
Geschreven door
Pieternel Dijkstra
Pieternel Dijkstra (1969) is sociaal psycholoog en bestuurskundige.
Onbeperkt Psychologie Magazine lezen?
Ontvang Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd, krijg toegang tot alle premium artikelen, mooie cadeaus en veel meer!
Meest gelezen
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.