De vraag

Ik schaam me voor mijn vaginisme

Bij mijn ex merkte ik dat ik vermoedelijk vaginisme heb. Dat is twee jaar geleden; ik durf geen nieuwe relatie aan te gaan uit angst dat een nieuwe partner me hierom zal verlaten. Ik schaam me, en ik durf niet naar een gynaecoloog. Hoe kan ik dit zelf aanpakken?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Als de spieren rond de vagina verkrampen bij aanraking, noemen we het vaginisme; dat kan een psychologische oorzaak hebben of een lichamelijke oorzaak, bijvoorbeeld pijn vanwege een schimmelinfectie of een huidaandoening.

Als je die oorzaak kent, kun je haar aanpakken. Daarvoor is een gesprek met de huisarts nuttig. Als dat te moeilijk is, begin dan met te lezen op thuisarts.nl; zoek naar ‘pijn bij gemeenschap’.

Je gepieker over vaginisme zal je vervreemd hebben van je vagina. Daar kun je zelf iets aan doen door er opnieuw kennis mee te maken. Neem de tijd om rustig en aandachtig te kijken, voelen, strelen, masseren, en desgewenst klaar te komen.

Je kunt natuurlijk proberen om, als je opgewonden bent, voorzichtig een vinger in je vagina te stoppen, maar dat heeft geen haast. Begin eerst maar eens ontspannen te genieten van de buitenkant. Dat zal je goeddoen.

Hoewel je momenteel een nieuwe relatie vermijdt, zou verliefdheid je wel kunnen stimuleren om je probleem actiever aan te pakken. Bovendien: misschien treedt je vrij-probleem niet eens op bij een andere man.

Mocht zich een geliefde aandienen, zeg het dan zo vroeg mogelijk als je geen penetratie wilt, ook al zal dat niet makkelijk zijn. Anders zal dit ‘geheim’ afstand scheppen.

Als je later toch professionele hulp wilt, kun je de huisarts om een goede verwijzing vragen. Er worden ook online behandelingen aangeboden, want er zijn meer vrouwen die hier niet mee naar een dokter willen. Vaginisme.be vind ik daarvoor een goeie website.

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
17 januari 2018 | Laatst gewijzigd op 17 februari 2021

Lees ook deze artikelen

Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’
Interview

Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet zo? Seksonderzoeker Ellen Laan ...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Nienke (30) kreeg op haar 28e de diagnose ADHD: ‘In plaats van dat ik harder mijn best doe, doe ik anders mijn best.’
Interview

Nienke (30) kreeg op haar 28e de diagnose ADHD: ‘In plaats van dat ik harder mijn best doe, do...

Toen de moeder van Nienke op haar 64e de diagnose ADHD kreeg, begon er bij Nienke iets te schuiven. Zelf voelde ze zich vaak moe, ...
Nienke (30) kreeg op haar 28e de diagnose ADHD: ‘In plaats van dat ik harder mijn best doe, doe ik anders mijn best.’
Interview

Nienke (30) kreeg op haar 28e de diagnose ADHD: ‘In plaats van dat ik harder mijn best doe, do...

Toen de moeder van Nienke op haar 64e de diagnose ADHD kreeg, begon er bij Nienke iets te schuiven. Zelf voelde ze zich vaak moe, ...
Waarom wil hij geen seks met mij?
Advies

Waarom wil hij geen seks met mij?

Net als in mijn vorige relatie mis ik bij mijn nieuwe vriend de intimiteit. Hij heeft angstklachten en gebruikt daarvoor medicati...
Vrijen met vertrouwen
Artikel

Vrijen met vertrouwen

Een kind dat zijn ouders niet kan vertrouwen, heeft een probleem. En dat kan doorwerken als het volwassen wordt. Jammer, want ook ...
Help ik mijn man door overspel?
Advies

Help ik mijn man door overspel?

Beste Jolet Ik ben ruim dertig jaar getrouwd en mijn man heeft door twee hartinfarcten lichamelijk faalangst opgelopen. Zijn libid...
Mijn vriend vindt 5 minuten voorspel wel voldoende
Advies

Mijn vriend vindt 5 minuten voorspel wel voldoende

Beste Gertjan, Is het normaal dat als je langer een relatie hebt, je niet zo snel meer opgewonden wordt? In het begin had ik daar ...
Gertjan van Zessen: ‘Veel mensen hebben geen idee wat seks is’
Interview

Gertjan van Zessen: ‘Veel mensen hebben geen idee wat seks is’

Jarenlang gaf Gertjan van Zessen advies over seks en intimiteit aan Psychologie Magazine-lezers. Als behandelaar heeft hij in die ...
Mijn vriendin heeft na haar burn-out geen libido meer
Advies

Mijn vriendin heeft na haar burn-out geen libido meer

Mijn vriendin heeft een burn-out gehad. Ze kwam nauwelijks haar bed uit. Op een gegeven moment bleek dat ze ongepland zwanger was,...
29524