De vraag

Ik ben onzeker over mijn uiterlijk

Hallo Fred,

Ik heb normaal gesproken best redelijk veel zelfvertrouwen, en dat heeft te maken met werk en persoonlijkheid, maar met betrekking tot mijn uiterlijk blijf ik onzeker. Het is al vanaf dat ik jong ben, en er door ziekte op jonge leeftijd mager uitzie in mijn gezicht, waardoor andere schoonheidsfoutjes (grote neus, wallen) extra opvallen. Het lukt mij niet hier overheen te stappen, vooral niet als het om mensen gaat die ik leuk vind, dan gaat het gewoon fout, en kan ik niet meer gewoon reageren, ik ga mompelen, loop weg, of negeer ze. Hoe pak ik dit aan?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,

Als je al vanaf jonge leeftijd onzeker bent over je uiterlijk, in jouw geval je gezicht, is dat niet 1,2,3 veranderd. Jij keurt je uiterlijk af, en denkt waarschijnlijk dat anderen er net zo over denken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je onzekerheid de bovenhand krijgt, met name bij mensen die je leuk vindt. Immers, aan hun oordeel hecht je het meest.

Het is goed dat je zelfvertrouwen hebt wanneer het op je werk of persoonlijkheid aankomt. Op die gebieden voldoe je wel aan je eigen maatstaven. Jij moet aan de slag om je zelfwaardering ook met betrekking tot je uiterlijk onvoorwaardelijk te maken. Dan zul je in contact met anderen ook niet meer ‘ten prooi vallen aan’ je eigen onzekerheid. Zet op een rijtje wat de voor- en nadelen zijn van de opvatting “Ik ben waardevol als ik aantrekkelijk ben”. Zie ook pagina 19-20 van het boek Denk je sterk.

Op deze manier zul je, na verloop van tijd, gaan inzien dat jij gelijkwaardig bent aan ieder ander mens.
Het gevolg van je valkuil is waarschijnlijk dat je op een ‘bad hair day’ mensen die je leuk of belangrijk vind uit de weg gaat. Zolang je die mensen alleen maar onder ogen komt wanneer jij denkt dat het veilig is zul je niet leren dat de meeste mensen verder kijken dan alleen je wallen en je neus. Ga dus juist op deze dagen oefenen met het onder de mensen zijn, en registreer objectief de reacties van anderen. Wedden dat je tot andere conclusies komt!

Succes!

Groet,
Fred Sterk

www.sterk-swaen.nl

 

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
12 februari 2009 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Waar komt mijn vliegangst vandaan?
Advies

Waar komt mijn vliegangst vandaan?

Beste mevrouw van Lubek, Ik heb nog nooit gevlogen, maar bij de gedachte alleen krijg ik het (letterlijk) benauwd. Eigenlijk had i...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Wat je voelt bij het wereldnieuws heeft nu een naam: hypernormalisatie
Artikel

Wat je voelt bij het wereldnieuws heeft nu een naam: hypernormalisatie

Je ziet een overstroming op het nieuws, hoort over oorlogen en woningnood, en toch ga je verder met je dag alsof er niets aan de h...
Wat je voelt bij het wereldnieuws heeft nu een naam: hypernormalisatie
Artikel

Wat je voelt bij het wereldnieuws heeft nu een naam: hypernormalisatie

Je ziet een overstroming op het nieuws, hoort over oorlogen en woningnood, en toch ga je verder met je dag alsof er niets aan de h...
‘Was ik maar wat minder serieus’
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde hoor je weinig. Ik vind namel...
Dacht ik maar positiever over mezelf
Artikel

Dacht ik maar positiever over mezelf

Maartje van der Hoorn (22): ‘Ik heb een laag zelfbeeld. Hoe ik daaraan kom, weet ik niet; mijn ouders hebben me nooit het idee g...
Zo geef je een superfeest
Artikel

Zo geef je een superfeest

Schep hoge verwachtingen. De meeste mensen zijn bang dat hun feest zal tegenvallen als ze te hoge verwachtingen kweken. Het tegend...
Help, moet ik nu meppen? Op cursus conflicten aangaan
Artikel

Help, moet ik nu meppen? Op cursus conflicten aangaan

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.
Waarom geluk besmettelijk is
Artikel

Waarom geluk besmettelijk is

Via de mensen die we kennen komen we aan goede tips, de laatste roddels, een baan of een verkoudheid. Onze connecties hebben zelfs...
Rijden in druk verkeer kost me veel moeite
Advies

Rijden in druk verkeer kost me veel moeite

Beste Jan, Wat fijn dat ik bij je terecht kan met een vraag over rijangst. Rijden kost me veel inspanning. Vooral op de snelweg wa...
6619