De vraag

Ik ben onzeker in groepssituaties

Beste Fred,

Ik ben niet zo handig in sociale situaties. Ik heb een gehoorprobleem, waardoor ik vaak een eerste aanzet tot een groepsgesprek mis, soms niet direct in de gaten heb dat iemand tegen me praat. Het prettigst voel ik me, ook in een groep, bij een ‘1-op 1-gesprek’, maar daar zit de ander vaak niet op te wachten.

Ik ben er ook achter gekomen dat ik een beelddenker ben en blijkbaar heel anders denk dan veel anderen. Ik merk vaak dat mensen afhaken omdat ze mijn verhaal te uitgebreid en te onsamenhangend vinden of juist te kort door de bocht. Maar denken als de begripsdenker is voor mij gewoon erg moeilijk.

Daarnaast wil ik, als ik dan al eens de aandacht heb, zoveel tegelijk vertellen dat ik over mijn woorden struikel en begin te hakkelen. Voeg daar nog de (zenuwen?) onhandigheid bij van het knoeien met een gebakje of hapjes die, als ik ze aanpak of klaar maak, uit elkaar vallen dan begrijp je dat ik me heel onzeker voel op verjaardagen en andere ‘groepsgelegenheden’.

Ik straal dat blijkbaar ook nog eens uit waardoor mensen mij proberen te betuttelen en ik me niet serieus genomen voel. Ik wil een gelijkwaardige en gezellige gesprekspartner zijn. In theorie (ook door deze cursus) weet ik best dat ik er mag zijn zoals ik ben, ken ik best mijn eigenwaarde, maar hoe pak ik dat in de praktijk aan?

Alvast hartelijk dank voor je antwoord en een vriendelijke groet,

Alie

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste Alie,

Je gehoorprobleem zorgt ervoor dat je niet gemakkelijk aansluiting vindt in een groep. Bovendien merk je dat mensen in het contact afhaken omdat je te langzaam, of juist te snel gaat. Je excuseert jezelf omdat je in beelden denkt. Als ik dit zo lees dan is mijn belangrijkste advies: Alie stop met het negatief oordelen over je eigen functioneren!

Het leidt alleen maar tot meer onzekerheid en drempels in het aangaan van contacten. Probeer ieder keer nadat je weer een contact bent aangegaan te bedenken wat je goed hebt gedaan, wat goed is gegaan en wat je inspanning heeft opgeleverd. Jammer dat je niet goed bent in groepen, concentreer je dan op de individuen. Concentreer je op wat goed gaat, en met wie het wel klikt. Laat los wat niet goed gaat en met wie het niet klikt.

Veel succes!

Fred

www.sterk-swaen.nl

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
9 april 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Ik durf mijn benen niet te tonen
Advies

Ik durf mijn benen niet te tonen

Ik ben vreselijk onzeker over mijn benen. In de zomer durf ik geen rokken of korte broeken aan, bang om te worden beoordeeld. Zwem...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Wél iets zeggen van ongepast gedrag? Dit is wat ons tegenhoudt
Artikel

Wél iets zeggen van ongepast gedrag? Dit is wat ons tegenhoudt

Hoewel er meer bewustzijn is over grensoverschrijdend gedrag, vinden we het lastiger dan voorheen om daders - vaak leidinggevenden...
Wél iets zeggen van ongepast gedrag? Dit is wat ons tegenhoudt
Artikel

Wél iets zeggen van ongepast gedrag? Dit is wat ons tegenhoudt

Hoewel er meer bewustzijn is over grensoverschrijdend gedrag, vinden we het lastiger dan voorheen om daders - vaak leidinggevenden...
Van een angstige hechtingsstijl naar een veilige hechtingsstijl: het kan
Artikel

Van een angstige hechtingsstijl naar een veilige hechtingsstijl: het kan

Zoek jij steeds naar bevestiging bij je partner? Dat kan een teken zijn van een angstige hechtingsstijl, die vaak gepaard gaat met...
Geobserveerd worden werkt verlammend
Kort

Geobserveerd worden werkt verlammend

Verkramp je als je moet presteren terwijl er naar je gekeken wordt? Je bent niet de enige: ook ervaren pianisten spelen slechter v...
We zien wel: waarom we slecht tegen onzekerheid kunnen
Artikel

We zien wel: waarom we slecht tegen onzekerheid kunnen

Dat morgen de zon weer opkomt, dat is zo’n beetje het enige wat echt vaststaat. Heeft u daar moeite mee? U bent niet de enige. O...
Zo geef je een speech
Artikel

Zo geef je een speech

Hoe ontstaat verlegenheid?
Advies

Hoe ontstaat verlegenheid?

Beste mevrouw Dijkstra, Weet u ook hoe verlegenheid ontstaat? Word je daarmee geboren? Ik geef mijn zoontje altijd genoeg bevesti...
Vooral oppervlakkig blijven…
Artikel

Vooral oppervlakkig blijven…

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.
6442