De vraag

Hoe vind ik tijd voor mijzelf?

Dag Ursela,

Ik merk dat ik het moeilijk vind om tijd te nemen om prioriteiten te stellen en om op te schrijven wat ik nog moet doen. Ik wil het allemaal in mijn hoofd laten plaatsvinden. Hoe kan ik mezelf overtuigen om die tijd te nemen, om op te schrijven wat ik nog moet doen en dan ook nog de tijd nemen om na te denken en te beslissen wat eerst en wat later?

Vriendelijke groet, Rita

Het advies

Beste Rita,

Als ik het goed begrijp is tijd voor jou een heet hangijzer. Heb ik het juist als ik zeg dat je jezelf geen rust gunt voor iets wat je wel belangrijk vindt, voor een activiteiten- en prioriteitenlijst.

Waarom verenig je niet het nuttige met het aangename, op een dagdeel dat je wel rust hebt. En zoek je een setting op, buiten alle beslommeringen en hectiek van alle dag, een plek waar je niet afgeleid wordt. Bijvoorbeeld bij een kop koffie tijdens een winkelmoment. Tijd waarin je een tijdsplan kunt opstellen.

Eventueel kun je een dergelijk ontspanningsmoment ook in je agenda ‘blokken’ en, indien gewenst, een tijdslimiet daaraan verbinden. Wat ook helpt, is een dergelijk moment in je dag/weekritme in te bouwen, net zolang totdat het een vanzelfsprekend proces is geworden.

Rita, ik wens je veel innerlijke overtuigingskracht toe.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
17 februari 2008 | Laatst gewijzigd op 24 februari 2020

Lees ook deze artikelen

8 psychologische weetjes om je zomer mee door te komen
Artikel

8 psychologische weetjes om je zomer mee door te komen

Waarom blijven we scrollen terwijl we eigenlijk lekker zouden moeten gaan slapen en werkt microdoseren met psychedelica echt? Dit ...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Hitte maakt hitsig én humeurig: 3 psychologische zomereffecten
Artikel

Hitte maakt hitsig én humeurig: 3 psychologische zomereffecten

De zomer doet meer met ons dan we denken. Van een beter humeur tot meer conflicten en een verhoogd libido – de warme maanden beÃ...
Hitte maakt hitsig én humeurig: 3 psychologische zomereffecten
Artikel

Hitte maakt hitsig én humeurig: 3 psychologische zomereffecten

De zomer doet meer met ons dan we denken. Van een beter humeur tot meer conflicten en een verhoogd libido – de warme maanden beÃ...
Kiezen prikkelt de nieuwsgierigheid
Kort

Kiezen prikkelt de nieuwsgierigheid

Wil je liever naar het Rijksmuseum of het Scheepvaartmuseum? Wil je eerst Frans leren of geschiedenis? Zullen we gaan wandelen of ...
Nare ervaringen nog onplezieriger als je weet hoelang ze zullen duren
Kort

Nare ervaringen nog onplezieriger als je weet hoelang ze zullen duren

Een saaie presentatie of moeilijk gesprek zou draaglijker zijn als we vooraf precies wisten hoelang het gaat duren, denken veel me...
Spijt: waarom kwellen we onszelf toch zo?
Artikel

Spijt: waarom kwellen we onszelf toch zo?

Spijt is na liefde de meest besproken emotie in het dagelijks leven, en we hebben er steeds vaker last van. Waarom kunnen we zo mo...
Afvallen kun je leren
Artikel

Afvallen kun je leren

Wil je gewicht verliezen? Richt je dan niet op het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken, zegt psycholoog Arjan van Dam, maar op ...
Hoe vrij is keuzevrijheid?
Column

Hoe vrij is keuzevrijheid?

We maken graag onze eigen keuzes. Of het nu gaat om vuurwerk, Zwarte Piet, kiloknallers, suiker in frisdrank: zodra een verworvenh...
Tijd alleen
Artikel

Tijd alleen

Op straat, op de radio, in je mail: zelfs als je niet bewust gezelschap zoekt, zijn er altijd mensen om je heen. Toch hebben we he...
7927