De vraag

Hij voelt mij niet goed aan

Ik ben hoogsensitief, maar mijn vriend is nuchter en totaal niet sensitief. Dat botst. Als hij bijvoorbeeld op een moment dat ik me niet zo fijn voel op stap gaat met vrienden, kan ik erg boos en verdrietig reageren.

Hij bedoelt alles hartstikke goed in de relatie, dat weet ik zeker. Maar ik mis enige gevoeligheid en inlevingsvermogen bij hem. En hoe kan ik minder boos reageren en doorschieten in mijn emoties?

Het advies

Expert

Esther Bergsma

Hoogsensitiviteit

HSP’s raken soms teleurgesteld in hun relatie. Zij kunnen hun partner makkelijk lezen en tegemoetkomen, terwijl andersom de partner signalen niet altijd opmerkt. Jouw vriend is daardoor minder attent.

Mogelijk hebben jouw emotionele uitbarstingen te maken met je (onbewuste) frustratie daarover. Zoals in je voorbeeld, als je vriend weggaat terwijl jij hoopt dat hij aanvoelt dat je hem juist nodig hebt. Je bent dan wellicht zo gekwetst dat je heftiger reageert dan je wilt.

Realiseer je dat het feit dat een niet-hoogsensitieve partner minder accuraat subtiele signalen waarneemt, niet betekent dat zijn liefde minder sterk is. Zijn hersenen werken gewoon anders dan die van jou.

Om je heftige emoties te verminderen, helpt het als je ze beter leert begrijpen en erover communiceert. Schrijf eerst eens voor jezelf op waarover je soms gefrustreerd bent in je relatie.

Vertel je partner daarna wat voor jou goed werkt, en herhaal dat op het moment dat het zich voordoet. Je voelt je dan waarschijnlijk minder vaak onbegrepen, en zal daardoor ook minder snel doorschieten in je emoties.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-
Deel dit artikel:
26 juli 2024 | Laatst gewijzigd op 26 juli 2024

Lees ook deze artikelen

Hij wil geen glijmiddel gebruiken
Advies

Hij wil geen glijmiddel gebruiken

Sinds ik in de overgang ben, doet het vrijen pijn. Ik heb daarom glijmiddel gekocht, maar mijn man reageert hier niet goed op. Hij...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Als je geen kinderwens hebt
Artikel

Als je geen kinderwens hebt

Dat je als vrouw vroeg of laat moeder wilt worden, lijkt nog steeds de norm. Wie twijfelt, wordt zélf betwijfeld. Hoe maak je ond...
Als je geen kinderwens hebt
Artikel

Als je geen kinderwens hebt

Dat je als vrouw vroeg of laat moeder wilt worden, lijkt nog steeds de norm. Wie twijfelt, wordt zélf betwijfeld. Hoe maak je ond...
Column Martin Thoolen: Onrecht
Column

Column Martin Thoolen: Onrecht

Martin Thoolen geeft coaching en training in bewustzijn op het werk.
Kleurentaal
Kort

Kleurentaal

Mensen kunnen zo’n 1 miljoen kleuren waarnemen, maar talen bevatten veel minder woorden om die te beschrijven en verschillen ond...
Geluk schuilt in een praatje
Artikel

Geluk schuilt in een praatje

Goed voornemen voor deze zomer: vaker een gesprek aanknopen met een vreemde. En voor het geval we deze niet te onderschatten vaard...
Help, moet ik nu meppen? Op cursus conflicten aangaan
Artikel

Help, moet ik nu meppen? Op cursus conflicten aangaan

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.
Moederen over je man
Artikel

Moederen over je man

Net als je partner heb je een drukke baan. Toch draai jíj meestal op voor de huishoudelijke taken en regeldingen. Herkenbaar? Doo...
Ik voel me zo afhankelijk van mijn vriendin
Advies

Ik voel me zo afhankelijk van mijn vriendin

Beste Joris, Ik voel mij zeer afhankelijk in mijn relatie die nu twee jaar bestaat. Ik ben in de zestig, mijn vriendin is tien jaa...
305883