De vraag

Hij voelt mij niet goed aan

Ik ben hoogsensitief, maar mijn vriend is nuchter en totaal niet sensitief. Dat botst. Als hij bijvoorbeeld op een moment dat ik me niet zo fijn voel op stap gaat met vrienden, kan ik erg boos en verdrietig reageren.

Hij bedoelt alles hartstikke goed in de relatie, dat weet ik zeker. Maar ik mis enige gevoeligheid en inlevingsvermogen bij hem. En hoe kan ik minder boos reageren en doorschieten in mijn emoties?

Het advies

Expert

Esther Bergsma

Hoogsensitiviteit

HSP’s raken soms teleurgesteld in hun relatie. Zij kunnen hun partner makkelijk lezen en tegemoetkomen, terwijl andersom de partner signalen niet altijd opmerkt. Jouw vriend is daardoor minder attent.

Mogelijk hebben jouw emotionele uitbarstingen te maken met je (onbewuste) frustratie daarover. Zoals in je voorbeeld, als je vriend weggaat terwijl jij hoopt dat hij aanvoelt dat je hem juist nodig hebt. Je bent dan wellicht zo gekwetst dat je heftiger reageert dan je wilt.

Realiseer je dat het feit dat een niet-hoogsensitieve partner minder accuraat subtiele signalen waarneemt, niet betekent dat zijn liefde minder sterk is. Zijn hersenen werken gewoon anders dan die van jou.

Om je heftige emoties te verminderen, helpt het als je ze beter leert begrijpen en erover communiceert. Schrijf eerst eens voor jezelf op waarover je soms gefrustreerd bent in je relatie.

Vertel je partner daarna wat voor jou goed werkt, en herhaal dat op het moment dat het zich voordoet. Je voelt je dan waarschijnlijk minder vaak onbegrepen, en zal daardoor ook minder snel doorschieten in je emoties.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-
Deel dit artikel:
26 juli 2024 | Laatst gewijzigd op 26 juli 2024

Lees ook deze artikelen

BN’ers over hun relatiepatronen
Artikel

BN’ers over hun relatiepatronen

De een raakte diep gekwetst, maar is vol goede moed, de ander kan eindelijk vol overtuiging trouw zijn. Zarayda, Kluun, Lize en Co...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
De inzichten van Sholeh Rezazadeh: ‘Het is moeilijk om hier echte vrienden te maken’
Interview

De inzichten van Sholeh Rezazadeh: ‘Het is moeilijk om hier echte vrienden te maken’

Aan sommige dingen in Nederland kan schrijver en dichter Sholeh Rezazadeh maar niet wennen, zoals al dat gehaast en die eeuwige ag...
De inzichten van Sholeh Rezazadeh: ‘Het is moeilijk om hier echte vrienden te maken’
Interview

De inzichten van Sholeh Rezazadeh: ‘Het is moeilijk om hier echte vrienden te maken’

Aan sommige dingen in Nederland kan schrijver en dichter Sholeh Rezazadeh maar niet wennen, zoals al dat gehaast en die eeuwige ag...
Ik pik zijn emoties op
Advies

Ik pik zijn emoties op

Ik ben hoogsensitief en voel de emoties van mijn man heel sterk. Die wisselen nogal snel: van vrolijk naar depri, van open naar ge...
De gevaren van toxic positivity
Artikel

De gevaren van toxic positivity

Als het even minder gaat, vliegt de peptalk je om de oren. Toxic positivity wordt dat ook wel genoemd. Want ook al is het (meestal...
Seks: meisjes denken alleen aan zichzelf
Kort

Seks: meisjes denken alleen aan zichzelf

Relaties & Persoonlijkheid Als het om seks gaat, zijn meisjes veel egoïstischer dan jongens. Dat concludeert althans het Duit...
Waarom ouders van meisjes vaker scheiden dan ouders van jongens
Kort

Waarom ouders van meisjes vaker scheiden dan ouders van jongens

Ouders van meisjes hebben meer kans te scheiden dan ouders van jongens. Dat was al bekend, maar uit een analyse van scheidingscijf...
Zo vergroot je je assertiviteit – 5 tips
Artikel

Zo vergroot je je assertiviteit – 5 tips

Assertiever worden staat bij veel mensen hoog op het wensenlijstje. Maar voor jezelf opkomen is best spannend. Hoe pak je dat aan?...
Betere relatie? Verander je leefregels
Artikel

Betere relatie? Verander je leefregels

Loop je steeds tegen dezelfde dingen aan in je relatie en lukt het maar niet om die ingesleten patronen te veranderen? Inzicht in ...
305883