De vraag

Hij voelt mij niet goed aan

Ik ben hoogsensitief, maar mijn vriend is nuchter en totaal niet sensitief. Dat botst. Als hij bijvoorbeeld op een moment dat ik me niet zo fijn voel op stap gaat met vrienden, kan ik erg boos en verdrietig reageren.

Hij bedoelt alles hartstikke goed in de relatie, dat weet ik zeker. Maar ik mis enige gevoeligheid en inlevingsvermogen bij hem. En hoe kan ik minder boos reageren en doorschieten in mijn emoties?

Het advies

Expert

Esther Bergsma

Hoogsensitiviteit

HSP’s raken soms teleurgesteld in hun relatie. Zij kunnen hun partner makkelijk lezen en tegemoetkomen, terwijl andersom de partner signalen niet altijd opmerkt. Jouw vriend is daardoor minder attent.

Mogelijk hebben jouw emotionele uitbarstingen te maken met je (onbewuste) frustratie daarover. Zoals in je voorbeeld, als je vriend weggaat terwijl jij hoopt dat hij aanvoelt dat je hem juist nodig hebt. Je bent dan wellicht zo gekwetst dat je heftiger reageert dan je wilt.

Realiseer je dat het feit dat een niet-hoogsensitieve partner minder accuraat subtiele signalen waarneemt, niet betekent dat zijn liefde minder sterk is. Zijn hersenen werken gewoon anders dan die van jou.

Om je heftige emoties te verminderen, helpt het als je ze beter leert begrijpen en erover communiceert. Schrijf eerst eens voor jezelf op waarover je soms gefrustreerd bent in je relatie.

Vertel je partner daarna wat voor jou goed werkt, en herhaal dat op het moment dat het zich voordoet. Je voelt je dan waarschijnlijk minder vaak onbegrepen, en zal daardoor ook minder snel doorschieten in je emoties.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-
Deel dit artikel:
26 juli 2024 | Laatst gewijzigd op 26 juli 2024

Lees ook deze artikelen

Zo ga je om met mensen die te veel praten
Artikel

Zo ga je om met mensen die te veel praten

Word je horendol van die praatzieke collega, buurtgenoot of vriend? Als je weet wat erachter schuilgaat, lukt het vaak beter om de...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is
Artikel

Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is

Twintig tot dertig procent van de mensen is hoogsensitief. Wat hebben HSP's nodig om goed te functioneren op het werk? Drie vragen...
Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is
Artikel

Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is

Twintig tot dertig procent van de mensen is hoogsensitief. Wat hebben HSP's nodig om goed te functioneren op het werk? Drie vragen...
Beter leren luisteren in 4 stappen
Kort

Beter leren luisteren in 4 stappen

Iedereen wil gehoord worden. Waarom luisteren we dan zo slecht? Bijvoorbeeld omdat ons brein praten over jezelf net zo lekker vind...
Hoe kom ik uit die machtsstrijd?
Advies

Hoe kom ik uit die machtsstrijd?

Beste Ursela, Binnen mijn sportteam zit een meisje/vrouw ‘X’ (ze is twintig jaar), waar ik op de een of andere manier al jaren...
Antisleurdagboek
Artikel

Antisleurdagboek

Redacteur Janneke Gieles en haar man Jeroen doen een experiment: een week lang elke dag samen iets leuks ondernemen. Frist hun rel...
Kinderen van middenstanders: geen gebrek aan liefde of aandacht
Artikel

Kinderen van middenstanders: geen gebrek aan liefde of aandacht

Kinderen van ouders met een eigen bedrijf zitten in een bijzondere positie. Ze hadden bovendien niet het gevoel minder tijd, liefd...
Psychopaat zoekt soortgenoot
Kort

Psychopaat zoekt soortgenoot

Zou u de volgende persoon aantrekkelijk vinden voor losse seks, als levenspartner of als ouder van uw kinderen? ‘Impulsief, een ...
‘Mijn vrouw en ik zijn echte vriendinnen’
Interview

‘Mijn vrouw en ik zijn echte vriendinnen’

De mannenwereld is hem volkomen vreemd, maar een vrouwenlichaam zou hij ook niet willen hebben. Pas sinds een paar jaar weet Rober...
305883