Denkwerk nekt sporters

Wat hebt u ontdekt?

Bewegingswetenschapper Samuele Marcora: ‘Mensen die de mentaal vermoeiende computeropdracht hadden gedaan, waren daarna ­lichamelijk eerder uitgeput. Die mentale moeheid leidde er echter níét toe dat hun hart of spieren minder goed presteerden, en ze waren ook niet minder gemotiveerd. Het moet dus wel komen doordat geestelijk vermoeide mensen denken dat sporten meer inspanning kost.’

Waardoor heeft geestelijke vermoeidheid dat effect?

‘Dat hebben we niet onderzocht, maar de neurotransmitter dopamine kan een rol spelen. Die is betrokken bij de regulatie van inspanning. Uit eerder onderzoek is gebleken dat een lager dopamineniveau ertoe kan leiden dat je lichamelijk minder goed presteert.’

Sporten na een intensieve dag op kantoor heeft dus geen zin?

‘Dat hangt van je doel af. Als je een topprestatie wilt leveren, kun je beter ‘s morgens of tijdens de lunchpauze trainen. Maar als je gematigd intensief traint om je gezondheid te verbeteren, is het wel goed om na een dag hard werken te sporten; je zult dan inderdaad geen topprestatie boeken, maar

Journal of Applied Physiology, maart 2009