Hoe doorbreek ik het boze zwijgen van mijn partner?
De vraag
Mijn partner negeert mij dagenlang na een woede-uitbarsting. Hoe kan ik die stille behandeling doorbreken?
Het advies
Blijkbaar wil je partner je iets zeggen met die stille behandeling. Misschien heeft de boosheid (een uiting van pijn) niet het verwachte resultaat van ‘begrepen worden’ opgeleverd? Vaak is de andere manier dan om een dodelijke stilte te laten vallen.
Zo doorbreek je de stilte
Je kunt wellicht raden welk verlangen de ander heeft. Maar wanneer jij zelf teveel pijn ervaart kun je niet volledig en onbevooroordeeld met je aandacht bij de ander te zijn.
Mijn advies is dan om eerst na te gaan waar jouw pijn zit, en de pijn los te koppelen van de ander. Dus om de ‘storylijn’ los te laten en te kijken wat er dan met je pijn gebeurt. Als je dat gedaan hebt is er iets getransformeerd, wat voelbaar is voor je partner. Vervolgens kun je het gesprek, de dialoog, aangaan.
Gesprekstips na een stille behandeling (na ruzie)
Je kunt het gesprek vervolgens op twee manieren beginnen.
- Eerlijk uiten, dus benoemen wat er in jou leeft. Je vertelt dan wat die stilte met jou doet. Je verwoordt je gevoelens en verlangens, waarna je afsluit met een verzoek. Bijvoorbeeld:’Ik merk dat ik onzeker word van deze stilte. Het zou me helpen als je iets zegt, al is het maar een woord, wil je dat?’ of ‘Ik merk dat ik me door de stilte eenzaam en onzeker voel, omdat ik graag contact wil en het vertrouwen dat we alles kunnen bespreken, hoe lastig ook. Hoe is dat voor jou om dit te horen?’.
- Empathisch luisteren, dus je verplaatsen in de wereld van je partner en oprecht geïnteresseerd zijn in zijn gevoelens, verlangens en behoeften. Vraag bijvoorbeeld: ‘Ik wil heel graag weten wat er in je leeft, maar ik kan me voorstellen dat je bang bent dat ik je niet echt begrijp. En dat je daarom maar liever niets zegt, klopt dat?’ of ‘Wil je me middels jouw zwijgen zeggen dat je ergens van baalt?’.
Je kunt die zinnen op je eigen manier verwoorden. Het belangrijkste is dat je de stilte kunt verduren nadat je de vraag hebt gesteld, en ook oprecht de intentie hebt om de ander te willen horen. Succes!
