Angelique (56) volgde de online training ‘Minder moe, meer energie’: ‘Ik voel het nu beter als ik moe ben’
Angelique Brasser (56) is directeur van een taalschool en masseur. Ze volgde de online training ‘Minder moe, meer energie’. Waarom?
‘Ik was destijds leerkracht op een middelbare school, maar kreeg een lichte burn-out en was heel moe. Toen het weer wat beter met me ging, stootte ik op school mijn hoofd hard tegen een hangend tv-scherm en liep een hersenschudding op. Op aandringen van anderen – ik wilde zelf gewoon dóór – heb ik me ziekgemeld. Ik ben uiteindelijk vijf maanden thuis geweest.
Ik wíst dat ik iets met die vermoeidheid moest, maar wat? Ik besloot deze training te gaan volgen. De methode van Annemarieke Flemming draait om pauzes van 20 minuten nemen gedurende de dag. Ik ging dan echt in bed liggen en probeerde rust te vinden – wat in het begin niet makkelijk was doordat ik voortdurend piekerde en maalde. Maar ik werd steeds beter in mijn hoofd ‘leegmaken’ en ging zelfs genieten van die rustmomenten. En het belangrijkste: ik werd veel minder moe.
‘Ik voel het nu beter als ik moe ben’
Tegen de tijd dat ik weer aan het werk ging, hield ik nog twee rustmomenten per dag. Dan zocht ik in een tussenuur of pauze een plek om te gaan liggen. Dat was best een uitdaging op school, maar mijn leidinggevende wees me erop dat ik de bibliotheek kon reserveren. Daar lag ik dan languit op een bank. En als het niet anders kon, legde ik mijn hoofd op tafel in mijn lokaal. Aanvankelijk was ik nog een beetje bang dat mijn collega’s binnen zouden komen en het maar vreemd zouden vinden. Maar die reageerden eigenlijk heel relaxed. Zo van: ‘O, je trekt je even terug.’
De training leerde me inzien dat ik eigenlijk altijd ‘aan’ heb gestaan. Een dag voor de klas, elke pauze en ’s avonds op mijn telefoon. Al die prikkels, ik wil ze nu niet meer. Ik ben ook beter geworden in voelen dat ik moe ben. Na 28 jaar lesgeven koos ik voor een kantoorbaan en ik geef massages. Ook ben ik veel minder online. Nog altijd ga ik eerst 20 minuten liggen als ik thuiskom van mijn werk. Zo begin ik fit aan mijn avonden.’
Sta jij ook veel te vaak ‘aan’? Met de online training Minder moe, meer energie breng je daar verandering in. Je krijgt inzicht in je persoonlijke vermoeidheidstriggers, ontspant met ademhalingsoefeningen en vindt terug waar je wél energie van krijgt. Met een aantal effectieve ingrepen laad je je leeglopende batterij weer op én houd je ’m voortaan op peil.
