Wat werkt voor jou?
leestijd 1 minuut
Kort
16 maart 2023
Wat helpt hoogsensitieve mensen zoal om zich beter te voelen?
Een team van Nederlandse wetenschappers ondervroeg 26 mensen tussen de 25 en 50 jaar die zichzelf als hooggevoelig bestempelen.
De deelnemers zetten volgens de onderzoekers een mix in van actief proberen om zintuiglijke prikkels te verminderen en psychologische en andere strategieën om zich beter te voelen. De meesten zeiden daardoor een hoge mate van welzijn te ervaren.
Journal of Clinical Medicine, 2021
Dit doen HSP’s om zich minder overprikkeld, moe en gestrest te voelen:
- Het bos ingaan
- Een dutje of even helemaal niets doen
- Een koptelefoon met ruisonderdrukking of zonnebril opzetten
- Ervaringen delen met anderen voor steun en begrip
- Mindfulness, meditatie en yoga beoefenen
- Positief denken, accepteren en reflecteren
- Sporten en gezond eten
- Routine en structuur
- Geen nieuws of gewelddadige tv kijken
Meer lezen over dit thema?
