De vraag

Door mijn uitstelgedrag bezorg ik mezelf voortdurend stress

Beste Caroline en Odette,
Ik ben advocate. Ik zie vaak op tegen het doen van mijn werk; soms omdat het een lastige klus is, soms omdat het een grote klus is, soms omdat ik maar geen zin wil maken. Om die reden stel ik het vaak uit. Als ik er eenmaal mee begin dan valt het me enorm mee, besef ik dat ik best interessant werk heb, en kom ik er altijd wel uit.

Maar doordat ik het uitstel kom ik vaak tijd tekort en dan moet ik op het einde toch stressen om het af te krijgen. En dat betekent dat ik mezelf niet de gelegenheid geef om alles uit de kast trekken. Dat vind ik jammer. Het lijkt net of ik het expres doe, want het gebeurt me elke keer weer, vooral bij de grote klussen. Hoe doorbreek ik deze cirkel?

Amian

Het advies

 

Beste Amian,
Een herkenbaar fenomeen – het antwoord hierop zal evengoed vanuit je wilskracht en je verbeeldingskracht moeten komen. De ingrediënten ervoor heb je al genoemd, namelijk leuk werk, het weten dat het meestal wel meevalt achteraf en het feit dat je er altijd wel uitkomt. Maar waarom dan toch uitstellen?

Kennelijk heb je het toch nodig om in de spanningsboog te zitten. Wat jou kan helpen is even vooruit kijken – de excuses om het niet te doen even achter je te laten – en voor je te zien hoe het zou zijn als je een zee van tijd ervaart, voldaan gevoel hebt en tevreden bent met het resultaat. Hoe ziet dat er dan voor jou uit? Welk gevoel geeft jou dat dan? Stel je voor dat je niet aan het einde van de dag achtervolgd wordt door een ontevreden gevoel over jezelf dat je zaken onnodig hebt laten liggen. En wat het voor anderen zou opleveren.

Bij aanvang van zo’n lastige klus kun je hetzelfde doen – alles verzamelen om ermee aan de slag te gaan – dan even achterover zitten en je te verbinden aan ‘daarna’. Aan ‘het gevoel dat je straks hebt als het af is’. Vervolgens komt wilskracht om de hoek – je stelt jezelf het doel om het NU ook echt af te maken, dat is dan je spanningsboog. Vervolgens is de klus geklaard – maar met een voldaan gevoel.

Je zal dit vaker moeten doen om het oude patroon te doorbreken, maar succes is verzekerd wanneer je jezelf iedere keer hebt beloond met een tevreden gevoel over jezelf en een hoog kwaliteitsniveau.

Van harte succes gewenst.
Caroline Serré

Odette Meyer en Caroline Serré

Odette Meyer (1963) is coach & trainer. Ze werkte ruim 15 jaar als adviseur en manager bij diverse organisaties. Sindsdien coacht ze mensen die zelfbewust hun leven en loopbaan willen inrichten en sturen. Schakelen in tempo en de eigen ‘rode draad’ zijn daarbij de kern voor succes.

Caroline Serré (1970) is coach, trainer & organisatieadviseur. Ze werkt sinds de oprichting van CIC Company in 2001 aan haar
ambitie om mensen en organisaties te begeleiden in de ontwikkeling van
duurzaam leiderschap.

Neem een kijkje op de sites:

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Deel dit artikel:
26 januari 2011 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Waarom perfectionisme loslaten zo moeilijk is (en hoe het je wél lukt)
Artikel

Waarom perfectionisme loslaten zo moeilijk is (en hoe het je wél lukt)

Nooit, maar dan ook nooit is het goed genoeg. Journalist Kim Palmaccio wordt wanhopig van haar eigen perfectionisme en gaat aan de...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
4 redenen waarom moederliefde zo belangrijk is
Artikel

4 redenen waarom moederliefde zo belangrijk is

Moederliefde lijkt de meest vanzelfsprekende vorm van liefde die er is. Maar lang niet ieder kind ontvangt de zorg, aandacht en er...
4 redenen waarom moederliefde zo belangrijk is
Artikel

4 redenen waarom moederliefde zo belangrijk is

Moederliefde lijkt de meest vanzelfsprekende vorm van liefde die er is. Maar lang niet ieder kind ontvangt de zorg, aandacht en er...
Ik weet niet wat mijn talenten zijn
Advies

Ik weet niet wat mijn talenten zijn

Hallo Gerdy, Wat mijn talenten zijn, ik weet het niet… Ik ben aan het herstellen van een burn-out. Het gaat goed, maar er moet n...
Ik heb geen tijd om te piekeren
Advies

Ik heb geen tijd om te piekeren

Beste Ad, Ik loop eigenlijk al in het begin van de cursus Stop met Piekeren aan tegen het inplannen van de zogenaamde ‘pieke...
Advies voor creatieve ondernemers: ‘Denk verder, denk gekker’
Interview

Advies voor creatieve ondernemers: ‘Denk verder, denk gekker’

Leuk: een fotografiecursus volgen, een roman schrijven, een schilderij maken. Maar je brood verdienen met creatief werk? Dat durve...
Ik stel het poetsen steeds uit
Advies

Ik stel het poetsen steeds uit

Beste Tanja, Ik ben een volwassen vrouw, maar heb een hekel aan poetsen. Als kind moest ik poetsen als ik gestraft was. Dat is de ...
Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire ouders tot diepgewortelde faalangs...
Time shifing: alles op z’n tijd
Artikel

Time shifing: alles op z’n tijd

Time management is een ingeburgerd begrip geworden, en niet alleen in het bedrijfsleven. Iedereen voelt zich overspoeld door alle...
13558