De vraag

Ik ben bang voor de snelweg

Beste Jan v.d. Berg,
Sinds tien jaar durf ik niet meer op de snelweg te rijden. Voorheen woonde ik in Drenthe en vanwege mijn werk als journaliste moest ik kriskras door die provincie rijden. Dat deed ik altijd via provinciale wegen. Inmiddels woon ik in de Betuwe en moet ik erg omrijden om mijn doel te bereiken. In Drenthe heb ik twaalf extra rijlessen gehad om over het probleem heen te komen. De instructrice zei na die lessen: ‘Ik begrijp het probleem niet, je rijdt als een speer.’

Het gaat erom als ik alléén in de auto zit: ik kijk in mijn binnenspiegel en zie al dat verkeer achter me aan komen razen. En dan raak ik volstrekt in paniek. Want: IK KAN ER NIET AF, IK MÓET DOOR! Zweten, hartkloppingen, zwarte vlekken voor m’n ogen, ik weet het, het is volkomen belachelijk, want provinciale wegen zijn veelal gevaarlijker dan snelwegen, maar dán wéét ik dat er geregeld afslagen komen (die ik overigens niet neem…). Het gaat om het idee dat ik, wanneer ik dat wil, ERAF kan.

Is er bij mij, ik woon in Maurik, een rijschool die me zou kunnen helpen? Want het beperkt mijn leven enorm en ik heb jarenlang zonder probleem op de snelweg gereden en opééns, na een keer min of meer klem te hebben ‘gezeten’ tussen vier vrachtauto’s, is het begonnen. Het idee: Ik Kan Dat Niet heeft zich in mijn hoofd vastgezet, vandaar…
Met vriendelijke groeten,

Bertien de M.

Het advies

 

Beste mevrouw De M.,
Vermoedelijk bent u meer geholpen bij gedragstherapie dan rij-instructie. Als u juist door de begeleiding van een instructeur zoveel geruststelling krijgt dat de paniek wegblijft, terwijl die bij soloroutes toch doorbreekt, heeft het geen zin om langer met een instructeur te oefenen. De situatie die u omschrijft is heel herkenbaar voor veel mensen die angstinstructie in het verkeer krijgen.

In het algemeen lukt het prima om met een veilige instructeur weer te rijden. Het geeft afleiding, het neutraliseert angstgedachten en vluchtdrang. Daarom is het belangrijk dat er na dit begeleidingstraject in de auto een goed huiswerkplan wordt opgesteld. Soms kan dat zijn doordat een helper of therapeut eerst in kleine stukjes telefonisch bereikbaar is.

IPZO heeft alleen een vestiging in Nijmegen. Als u dichterbij huis hulp wilt krijgen, kunt u in de regel het best door een gedragstherapeut geholpen worden. Vraag uw huisarts om een verwijzing naar een gedragstherapeut. Wellicht kunt u ook via de website <L>www.vgt-gedragstherapie.nl</L> een doorverwijzing opvragen. Het is altijd goed om door te vragen bij de therapeut naar zijn/haar expertise met de specifieke klacht.

Veel succes!

Jan van den Berg

Jan van den Berg

Psycholoog Jan van den Berg is werkzaam bij het Angstbehandelcentrum IPZO. Het IPZO is gevestigd in Nijmegen, Den Bosch, Rotterdam, Nieuwegein, Bussum en Rotterdam. Vergoeding van de psycholoog is mogelijk vanuit de basisverzekering. Rijangst wordt veelal aangepakt in combinatie met een gespecialiseerde rijangst-coach.

Bekijk profiel

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Deel dit artikel:
5 april 2003 | Laatst gewijzigd op 4 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Sinds het ongeluk rijd ik niet meer
Advies

Sinds het ongeluk rijd ik niet meer

Beste Jan, Ik heb mijn rijbewijs al 19 jaar, maar sinds ongeveer 6 à 7 jaar rij ik niet meer. Ik wil graag alleen rijden en onafh...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Aisha werd als kind misbruikt door haar oom: ‘Een van de moeilijkste dingen om te erkennen was dat ik ook van hem hield’
Artikel

Aisha werd als kind misbruikt door haar oom: ‘Een van de moeilijkste dingen om te erkennen was dat...

Aisha Dutrieux (42) werd als kind misbruikt door een oom. Op haar vijftiende doorbrak ze haar zwijgen, maar pas nu leert ze te ver...
Aisha werd als kind misbruikt door haar oom: ‘Een van de moeilijkste dingen om te erkennen was dat ik ook van hem hield’
Artikel

Aisha werd als kind misbruikt door haar oom: ‘Een van de moeilijkste dingen om te erkennen was dat...

Aisha Dutrieux (42) werd als kind misbruikt door een oom. Op haar vijftiende doorbrak ze haar zwijgen, maar pas nu leert ze te ver...
Rijden in druk verkeer kost me veel moeite
Advies

Rijden in druk verkeer kost me veel moeite

Beste Jan, Wat fijn dat ik bij je terecht kan met een vraag over rijangst. Rijden kost me veel inspanning. Vooral op de snelweg wa...
Hoeveel adem heb ik nog? Omgaan met rijangst
Artikel

Hoeveel adem heb ik nog? Omgaan met rijangst

Gevangen zitten in een auto die een kanaal in is gereden, worstelend met de gordel terwijl het donkere water zich boven je sluit. ...
Ik (55) durf opeens niet meer hard te rijden
Advies

Ik (55) durf opeens niet meer hard te rijden

Beste Jan, Ik ben 55 jaar. Sinds ca. twee jaar werd ik steeds banger om met auto op de snelweg te rijden. Nu durf ik dat helemaal ...
Sinds mijn burn-out ben ik bang om te rijden
Advies

Sinds mijn burn-out ben ik bang om te rijden

Sinds ik een burn-out heb gehad, durf ik de snelweg niet meer op. Ik wil zo graag weer onbezorgd kunnen autorijden. Komt dat weer ...
Heb je last van rijangst?
Test

Heb je last van rijangst?

Misschien durf je niet in een auto te rijden. Of ben je alleen bang voor bepaalde verkeerssituaties, zoals bumperklevers, rijden i...
Sinds mijn aanrijding vermijd ik de snelweg
Advies

Sinds mijn aanrijding vermijd ik de snelweg

Beste Jan, Enige jaren geleden heb ik een aanrijding gehad op de snelweg bij het voorsorteren. Omdat ik de auto niet echt nodig ha...
10380