Fitness voor de hersenen (1)
leestijd 1 minuut
Artikel
Update: 15 september 2022.
(Publicatie: 27 januari 2014)
Met een stevige wandeling doet u uw hersenen al een plezier. Helemaal goed is het natuurlijk als u tegelijkertijd zorgt voor een mentale work-out. Neem uw hersenen mee uit wandelen en verbeter uw denkvermogen in twee uur.
Oefening 1. Ruimtelijk geheugen
Probeer het eerste stuk van de wandeling eens heel bewust waar te nemen. Hoeveel bomen staan er langs dit stuk van de route, en hoe ver staan ze uit elkaar? Zitten er bladeren aan, en zo ja, welke kleur hebben die? Hoe loopt het pad? Ziet u huizen, water, dieren?
Probeer na een kwartier eens terug te denken en voor uzelf zo nauwkeurig mogelijk te beschrijven hoe dit eerste stuk van de route eruitzag. Helemaal mooi is om dezelfde wandeling vaker te maken en steeds meer details toe te voegen. Dan kunt u al van tevoren zo nauwkeurig mogelijk visualiseren hoe het eerste stuk van de route eruit gaat zien.
Verder naar oefening 2: kortetermijngeheugen
Meer lezen over dit thema?
