Goed nieuws: hoewel wetenschappers tot nu toe dachten dat ons vakantiegevoel snel verdwijnt na thuiskomst, schetst nieuw Amerikaans onderzoek een ander beeld. De onderzoekers namen tientallen studies onder de loep waarin werd gekeken naar hoe mensen zich voelden vóór, tijdens en na hun vakantie.

Goed gevoel houdt tot wel tot zes weken aan

Zoals verwacht vonden de onderzoekers dat mensen zich inderdaad na de vakantie wat slechter voelden dan tijdens de vakantie. Maar ze voelden zich mentaal wel beter dan vóórat ze hun koffers pakten. Bovendien: dat gevoel houdt gemiddeld zo’n drie weken aan, met uitschieters tot wel zes weken. Dat was langer dan aanvankelijk werd gedacht.

Daarnaast liet het onderzoek zien dat de duur van het positieve effect afhangt van verschillende factoren. Wil je dus maximaal profiteren van je vakantie? Dan is het op basis van dit onderzoek slim om rekening te houden met het volgende:

  • Breng een deel van je vakantie thuis door. Uit het onderzoek bleek dat wie tijd weg combineert met tijd thuis, zich bij thuiskomst langer mentaal goed blijft voelen dan wie de hele vakantie op pad is.
  • Knip vakanties op. Ga je deze zomer lang weg, dan is dat tijdens de vakantie weliswaar een flinke opknapper. Maar na afloop vervliegt dat gevoel veel sneller dan bij mensen die meerdere, kortere vakanties plannen. Alvast een tip voor de vakantieplanning van volgend jaar
  • Neem mentaal echt afstand van je werk. Geen mail, geen appjes, zelfs niet dénken aan werk. Dat heeft het allergrootste effect op je welzijn bleek uit deze studie.  Gevolgd door veel ruimte maken voor ontspanning tijdens je vakantie.
  • Plan fysieke activiteiten. De onderzoekers keken ook naar de invulling van de vakantie. Wat bleek? Fysieke activiteiten zoals wandelen, doen meer voor je mentale gezondheid dan sociale activiteiten zoals tijd doorbrengen met vrienden.  Passieve activiteiten, zoals op een strandbedje liggen, droegen helaas weinig bij aan het welbevinden.

Wil je weten hoe je straks na thuiskomst je vakantiegevoel langer vast kunt houden? Je leest het in dit artikel.