Ontdooitips voor mensen met bindingsangst
leestijd 1 minuut
Kort
Update: 20 oktober 2017.
(Publicatie: 16 oktober 2017)
Ben je iemand die in zijn relatie weinig emoties deelt en zich graag onafhankelijk opstelt, dan ben je waarschijnlijk ‘vermijdend gehecht’, en haal je minder uit je relatie dan erin zit.
Schotse en Canadese psychologen hebben nu ontdekt dat deze mensen met bindingsangst desondanks kunnen ontdooien, met een paar verrassend simpele technieken.
Uit hun experimenten blijkt dat als je de volgende drie dingen doet, je je na een maand al meer durft te hechten, waardoor je meer positieve gevoelens krijgt en de kwaliteit van je relatie navenant stijgt:
1 Denk af en toe bewust na over de positieve eigenschappen die je in je partner waardeert.
2 Houd een lijstje bij met de goede dingen die je partner voor jou doet.
3 Onderneem vaker samen activiteiten die de intimiteit bevorderen, zoals een halfuur praten over dingen die je echt bezighouden, of met z’n tweeën yoga doen.
Benefits of positive relationship experiences for avoidantly attached individuals, Journal of Personality and Social Psychology, vol. 133, nr. 4
Meer lezen over dit thema?
