Hoe rituelen helpen tegen eenzaamheid
leestijd 1 minuut
Kort
Update: 14 november 2022.
(Publicatie: 03 juni 2021)
Kleine dagelijkse rituelen kunnen helpen tegen eenzaamheid. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek waarin proefpersonen werd gevraagd om alledaagse handelingen op een rituele manier uit te voeren.
Zo moesten ze bijvoorbeeld op een specifieke manier theezetten (het zakje in het kopje doen, water eroverheen gieten, roeren en vervolgens drie keer rustig in- en uitademen).
Na afloop van het ritueel voelden ze zich minder eenzaam dan de proefpersonen die op gewoon thee hadden gezet. Dus zelfs nieuwe, onbekende rituelen hebben dit effect. Volgens de onderzoekers zorgt een ritueel ervoor dat je meer betekenis en controle in je leven ervaart, waardoor je je minder eenzaam voelt.
Een ritueel hoeft niet uitgebreid of symbolisch te zijn, zolang het maar vaste handelingen zijn die je bewust uitvoert. Zo kun je bijvoorbeeld een speciaal koekje eten tijdens sportwedstrijden of op een unieke manier met je partner proosten.
Ritualistic consumption decreases loneliness by increasing meaning, Journal of Marketing Research, maart 2021
Meer lezen over dit thema?
