Dit is het geheim voor een fit gevoel in de ochtend
Foto: Cottonbro
leestijd 1 minuut
Kort
01 juni 2023
Hoe we wakker worden en ons ‘s ochtends voelen, heeft te maken met hoe we slapen, eten en bewegen, blijkt uit een longitudinale studie van diverse universiteiten.
Deelnemers kregen verschillende soorten ontbijten voorgeschreven en hun lichaamsbeweging werd bijgehouden met activiteitstrackers. Ook moesten ze aangeven wat ze verder nog aten, hoe ze sliepen en hoe alert ze waren. Het geheim van een fit gevoel in de ochtend? Een ontbijt met veel koolhydraten (brood, muesli) en weinig suiker, de dag ervoor veel beweging en wat extra slaap.
Nature Communications, 2022
Meer lezen over dit thema?
