2 procent per jaar

Brein

2 procent per jaar krimpt je hippocampus gemiddeld als je ouder wordt. Vervelend, want dat hersengebiedje is cruciaal voor leren en geheugen. Amerikaanse onderzoekers brengen nu goed nieuws: hoe meer je beweegt, hoe minder je hippocampus krimpt. En: het is nooit te laat om in beweging te komen. Wanneer 55- tot 80-jarigen drie keer per week 40 minuten gingen wandelen, bleek hun hippocampus een jaar later niet te zijn gekrompen, maar juist 2 procent gegroeid. Hadden ze ook iets aan die toename? Ja: hoe meer het volume was toegenomen, hoe meer ook hun ruimtelijke geheugen was verbeterd.

Exercise training increases size of hippocampus and improves memory, PNAS, februari 2011