Online training
ca. 6 uur
Omgaan met overprikkeling
- Leer in 6 sessies wat er in je hoofd en lijf gebeurt bij overprikkeling
- Ontdek je persoonlijke prikkelprofiel met tests, oefeningen, quizjes en reflectievragen
- Praktische, wetenschappelijk onderbouwde strategieën om overprikkeling te voorkomen én ervan te herstellen
Online training
ca. 10 uur
Doorbreek je patronen - schematherapie zelf toepassen
- Leer niet-helpende patronen herkennen en oude valkuilen vermijden
- Begrijp hoe deze patronen of modi zijn ontstaan en hoe je ze kunt veranderen
- De basis van schematherapie om zelf mee aan de slag te gaan
Audiotraining
ca. 6 uur
Als alles verandert - 6 audiowandelingen die je op weg helpen
- Leer voelen wat je nodig hebt als je leven ingrijpend verandert
- Ontdek hoe symbolen en rituelen helpend en helend kunnen werken
- Ontwikkel vertrouwen in jezelf, en ruimte voor een nieuw begin
Online training
ca. 8 uur
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
- Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling
- Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Online training
ca. 8 uur
Bevrijd jezelf van oude pijn
- Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
- Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
- Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Online training
ca. 6 uur
Bescherm jezelf tegen gaslighting
- Begrijp je waarom bepaalde mensen je uit balans brengen
- Herken je gaslighting én wat je eigen rol is in die giftige dynamiek
- Weet je hoe je kunt bouwen aan meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld
Online training
ca. 6 uur
Laat familiepatronen los - maak je eigen keuzes
- Herken én doorbreek je belemmerende familiepatronen
- Ontdek hoe je je eigen pad kunt bewandelen en voel je vrijer
- Inspirerende video’s en opdrachten onder begeleiding van een contextueel therapeut
Online training
ca. 4 uur
Minder moe, meer energie
- Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
- Tools om je energie weer op te bouwen
- Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
Online training
ca. 8 uur
Mindfulness training
- Leer de basis van mediteren
- Ontdek hoe je ook in stressvolle situaties kalm en relaxt blijft
- Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Online training
ca. 4,5 uur
Training Autisme: wat je moet weten
- Leer je partner of kind met autisme beter begrijpen
- Leer hoe je rekening houdt met je eigen behoeften
- Met praktische adviezen voor het dagelijks leven van autisme-expert Els Blijd-Hoogewys
Online training
ca. 3,5 uur
Training Begrijp je hoogsensitieve kind
- Leer je hoogsensitieve kind begrijpen
- Krijg tips die helpen bij de opvoeding
- Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Online training
ca. 4,5 uur
Training Bescherm jezelf tegen narcisme
- Leer omgaan met een narcistische ex, ouder of baas
- Ontdek de belangrijkste kenmerken van narcisme
- Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Online training
3,5 uur
Training Depressie beter begrijpen
- Leer depressie beter begrijpen aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten
- Ontdek welke eerste stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan
- Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Online training
ca. 3,5 uur
Training Eerste hulp bij borderline
- Leer borderline beter begrijpen
- Ontdek hoe je beter kunt leven met borderline
- Met inspirerende video's en artikelen
Online training
Training Gezond en energiek in 10 stappen
- Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl
- Niet voor even, maar voor de rest van je leven
- In samenwerking met hoogleraar Ingrid Steenhuis
Online training
ca. 13 uur
Training Goed zoals je bent
- Leer jezelf te accepteren
- Omarm je imperfecties
- Met psycholoog en zelfacceptatie-expert Marjon Bohré
Online training
ca. 8 uur
Training Hoogsensitiviteit als kracht
- Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
- Leer je grenzen herkennen en bewaken
- Krijg toegang tot de besloten HSP-Facebookgroep
Online training
3,5 uur
Training HSP@work: zo blijf je in balans
- Ontdek je talenten als HSP
- Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
- Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Online training
ca. 6 uur
Training Leer loslaten
- Leer accepteren in plaats van vechten
- Leer de controle los te laten
- Leer te leven volgens je waarden
Online training
ca. 3,5 uur
Training Makkelijker leven met ADHD
- Leer wat het betekent om ADHD te hebben
- Ontdek hoe je het leven met ADHD makkelijker maakt
- Met inspirerende video's en artikelen
Online training
Training Meer genieten van seks
- Nog meer genieten van seks, alleen én samen
- Ontdek jouw seksuele rem en gaspedaal
- Leer welke seksmythes er zijn, en hoe die jouw plezier in de weg kunnen staan
Online training
Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie
- Wees vriendelijk voor jezelf
- Vind meer innerlijke rust
- Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
Online training
Training Mindful eten
- Leer ontspannen omgaan met eten
- Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
- Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Online training
ca. 8 uur
Training Ontspannen opvoeden
- Ontdek hoe je als ouder positief en relaxed blijft
- Omgaan met de emoties van je kind
- Voor ouders met kinderen in de basisschoolleeftijd
Online training
Training Positief opvoeden voor puberouders
- Positief contact maken met je kind
- Omgaan met je eigen emoties én die van je kind
- Afspraken maken en grenzen stellen
Online training
Training Stoppen met piekeren
- Inzicht in eigen denkgewoontes
- Extra tips voor nachtelijk piekeren
- Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
Online training
ca. 4,5 uur
Training Van angst naar lef
- Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
- Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
- Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
Online training
ca. 7 uur
Training Van single naar samen
- Leer wat je valkuilen zijn in de liefde
- Ontdek welk relatietype je bent
- Kom erachter wat voor partner bij je past
Online training
ca. 5 uur
Training Vergroot je assertiviteit
- Beter voor jezelf opkomen
- Nee zeggen zonder schuldgevoel
- Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Online training
ca. 8 uur
Training Vergroot je zelfvertrouwen
- Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
- Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
- Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Online training
Training Verminder je pijn - met hulp van je brein
- Ontdek wat er in je brein gebeurt bij aanhoudende pijnklachten
- Leer hoe je weer regie over je leven kunt krijgen
- Bouw stap voor stap weer activiteiten op die het leven leuk maken
Online training
ca. 5,5 uur
Training Versterk je relatie
- Leer kijken naar je relatiepatronen
- Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
- Ook in je eentje te volgen
Online training
ca. 6 uur
Veerkracht: sterker bij tegenslag
- Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
- Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
- Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie