De vraag

Ik voel me niet meer aantrekkelijk

De laatste jaren is mijn lijf duidelijk ouder geworden. Ik heb daar moeite mee. Vroeger was ik altijd slank, maar nu wil ik niet meer naar mezelf kijken in de spiegel. Ik schaam me voor mijn buikje en slappe vel als mijn partner me naakt ziet. Als we vrijen, bekijk ik mezelf kritisch ‘van buiten’. Kan ik mezelf ooit weer aantrekkelijk voelen?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Welkom bij de club! Wat jou parten speelt, is het emotionele verzet tegen de realiteit. Dan bedoel ik niet eens de realiteit dat we allemaal ouder en slapper worden, maar vooral de psychologische realiteit dat we onszelf en onze gedachten moeilijk kunnen verdragen zoals ze zich aandienen.

In therapie probeer ik mensen te helpen díé realiteit te herkennen en verdragen: dat we moeilijk tevreden zijn, vol oordelen en kritiek zitten, dat we het verleden overschatten en het hier en nu verwaarlozen.

Dat het hoofd sneller kritisch is op onze buik dan dat het waardeert dat we nog steeds vrijen. Dat we onze jonge strakheid missen, maar ons niet realiseren dat we nu jonger en waarschijnlijk strakker zijn dan de komende jaren.

In deze manier van denken heb je gewoon gelijk met je kritische observaties: dat is precies hoe onze psychologie werkt, en we doen het allemaal (ook de jonge en strakke lezers).

Geef eens een compliment aan jezelf wanneer je moppert op dat lijf: ik haat mezelf, goed gezien! Zo leer je dat zelfkritiek erbij hoort, maar vooral: niet zo relevant is.

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
25 april 2024 | Laatst gewijzigd op 22 april 2024

Lees ook deze artikelen

Ik ben pas tevreden over mezelf als een ander tevreden is
Advies

Ik ben pas tevreden over mezelf als een ander tevreden is

Beste Fred, Vaak ben ik pas tevreden over mezelf als de ander tevreden is over mijn prestaties. Hoe kom ik daarvan af?
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)
Artikel

Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)

Zon, strand, festivals, ijsjes, zwoele zomeravonden en gezellig borrelen op het terras met de warme, goudkleurige gloed van de ond...
Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)
Artikel

Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)

Zon, strand, festivals, ijsjes, zwoele zomeravonden en gezellig borrelen op het terras met de warme, goudkleurige gloed van de ond...
Geef je bloot
Verhaal

Geef je bloot

5 psychologische feiten over ons naakte lichaam.
Groots gebaar: vijf orgaandonoren over hun drijfveren
Artikel

Groots gebaar: vijf orgaandonoren over hun drijfveren

‘Ik dacht: ik heb twee nieren. Eén voor mezelf en één om cadeau te geven.’ Vijf donoren vertellen.
Bewegen: zo houdt u het vol!
Artikel

Bewegen: zo houdt u het vol!

Heeft u ook regelmatig goede voornemens om weer met sporten te beginnen? Bij meer dan vijftig procent van de enthousiast beginnend...
TIIk had kanker
Artikel

TIIk had kanker

Matijn (11): ‘In het begin was ik bang om dood te gaan. Maar bij de laatste chemo dacht ik: het komt wel weer goed.’ Vijf jong...
Waarom helpt schrijven over je lichaam?
Kort

Waarom helpt schrijven over je lichaam?

Ons lichaam stelt ons in staat tot allerlei geweldigs, maar we letten vaak vooral op hoe de buitenkant eruitziet. Uit promotieonde...
Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’
Interview

Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze zelfkritiek niet mals. Stop jez...
304678