De vraag

Ik heb dwanggedachten

Ik word voortdurend overvallen door de gedachte ‘Waarom denk ik dit allemaal over mezelf?’ Ik wil die gedachten accepteren als iets wat bij me hoort, maar dat lukt niet altijd. Ik wil weer gewoon een boek kunnen lezen zonder die gedachten op de achtergrond.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Iedereen kampt weleens met ongewenste gedachten, soms zelfs met heel idiote of kwaadaardige gedachten, maar de meeste mensen houden dat geheim. U bent, kortom, helemaal niet abnormaal.
Het is goed om te proberen die gedachten te accepteren, want als u probeert ze te verdringen zullen ze juist verhevigen. Doe geen moeite om uw denken onder controle te krijgen, want dat lukt nooit. Als u er minder over tobt, zal na verloop van tijd zo’n gedachte vrij snel vanzelf weer uitdoven.
Wie onder druk staat en gespannen is, heeft sneller last van dwanggedachten. Het zal dus helpen om meer rust in uw leven te hebben, onder meer door voldoende te slapen en door goed te leren ontspannen, bijvoorbeeld met yoga, meditatie of mindfulness. Als u dat wilt, kan de begeleiding van een psycholoog daarbij helpen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
19 oktober 2015 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Lees ook deze artikelen

Bang dat ik ga moorden
Advies

Bang dat ik ga moorden

Beste Jolet Ik ben een meisje van vijftien en ik heb telkens last van dwanggedachten. Een maand geleden keek ik per ongeluk met mi...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Ik blijf die beelden zien
Advies

Ik blijf die beelden zien

Beste Jolet, Zes jaar geleden heb ik een bijna-ongeluk gehad op de fiets met mijn kleinzoon van 5. Die beelden komen steeds terug ...
‘Was ik maar wat minder serieus’
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde hoor je weinig. Ik vind namel...
Het gelijk van de pessimist: het kan altijd meevallen
Artikel

Het gelijk van de pessimist: het kan altijd meevallen

De pessimisten onder ons hebben het nog niet zo gek bekeken: doordat ze het ergste vrezen, vermijden ze situaties die anderen nood...
Hartslag verraadt risico op psychische klachten
Kort

Hartslag verraadt risico op psychische klachten

Mensen met een psychiatrische aandoening hebben vaker hartproblemen. Deze worden doorgaans gezien als een gevolg van hun aandoenin...
Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’
Interview

Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’

‘Sinds Ischa en mijn vader dood zijn, ben ik banger geworden. Ik weet: ooit gaat de dood weer een poot tussen de deur steken.’...
Ik wil die fout uit mijn hoofd zetten
Advies

Ik wil die fout uit mijn hoofd zetten

Beste Jolet, Ooit heb ik iets stoms gedaan. De laatste jaren spookt die fout steeds door mijn hoofd, waardoor ik minder geniet van...
304