De vraag

Ik ga me steeds meer ergeren aan mijn partner

Als je snel geïrriteerd bent naar je partner, waar ligt dat dan aan? Hoe komt het dat je ergernis ten opzichte van die ander in de relatie ook steeds groter wordt – en dat je je ook echt aan álles gaat ergeren? Wat doe je daaraan?

Het advies

Gefeliciteerd: je hebt een gedragspatroon ontdekt, en wel je eigen gedragspatroon! Dit is de eerste stap om iets te veranderen.

Snel geïrriteerd naar je partner? Roep je eigen gewoonte een halt toe

Niet iedereen raakt snel(ler) geïrriteerd naar zijn of haar partner. Bij veel mensen gebeurt het niet. Dat is niet omdat hun partners minder irritant zijn dan die van jou. Zij ergeren zich niet, omdat ze zich niet concentreren op het negatieve.

Ik heb een tip voor je. Als je je ergert aan een gewoonte van je geliefde, roep jezelf dan een halt toe en bedenk: ‘Hier gá ik weer! Het is míjn gewoonte, dat ik steeds geïrriteerd raak.’ Concentreer je daarna meteen op iets wat je juist leuk vindt aan je partner.

Een eerlijke blik naar binnen: wat zit er achter deze gewoonte?

Het zou goed zijn om je eens af te vragen waarom je steeds in deze gewoonte vervalt. Ben je misschien nog niet klaar voor een langere relatie, en probeer je redenen te vinden om je eruit los te maken? Vraag jezelf eens af of intimiteit je bang maakt? Heb je zelf misschien een hoop gewoontes die je irritant vindt? Hoe beter je kunt omgaan met de dingen die niet perfect zijn aan jezelf, hoe beter je de imperfecties van anderen kunt tolereren.

Lees ook: Wat je kunt leren van je ergernissen

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-
Deel dit artikel:
24 oktober 2002 | Laatst gewijzigd op 13 mei 2025

Lees ook deze artikelen

Help mijn man is met pensioen
Advies

Help mijn man is met pensioen

Beste Annette, Ik heb altijd een parttime baan in de verpleging gehad ,veel hobby’s, vriendinnen en een zelfstandig leven ge...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is
Artikel

Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is

Twintig tot dertig procent van de mensen is hoogsensitief. Wat hebben HSP's nodig om goed te functioneren op het werk? Drie vragen...
Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is
Artikel

Waarom HSP’s op het werk vaker uitvallen – en hoe dat te voorkomen is

Twintig tot dertig procent van de mensen is hoogsensitief. Wat hebben HSP's nodig om goed te functioneren op het werk? Drie vragen...
Liefdestherapeut: ‘Wees volwassen en blijf niet zo doorzeuren’
Interview

Liefdestherapeut: ‘Wees volwassen en blijf niet zo doorzeuren’

We hebben in liefdesrelaties de neiging het kind in onszelf te veel op de voorgrond te laten, zegt de Amerikaanse psychotherapeut ...
Hoe hoger opgeleid, hoe meer problemen
Artikel

Hoe hoger opgeleid, hoe meer problemen

Relatieproblemen, stress op het werk, paniekaanvallen: met wat voor problemen worstelen wij eigenlijk? En wat doen we eraan: prate...
Wat kan ik verwachten van mijn werkloze man?
Advies

Wat kan ik verwachten van mijn werkloze man?

Beste Jolet, Mijn partner is al een poos werkloos. Als ik thuiskom, hangt hij op de bank en blijkt dat hij weinig in huis heeft ge...
Ben je een achtervolger of een terugtrekker?
Artikel

Ben je een achtervolger of een terugtrekker?

In veel relaties zoekt de ene partner meer nabijheid terwijl de ander juist snakt naar meer ruimte. Gebeurt dat steeds, dan doet d...
Mijn man is een sloddervos
Advies

Mijn man is een sloddervos

Hallo Jeannette, Mijn man is heel erg lief, attent en zorgzaam. Daarnaast is hij een ongelooflijke sloddervos. Niets mag weg, niet...
Geen seks meer sinds mijn bevallingen 
Advies

Geen seks meer sinds mijn bevallingen 

Mijn man wil geen seks meer sinds mijn zwangerschap en bevallingen. Ik vond ze vlekkeloos gaan, hij noemt ze traumatisch. Ik probe...
10661