De vraag

Ik ga eten als ik me eenzaam en verdrietig voel

Beste Machteld,
Sinds 4 jaar ben ik gescheiden en daarvoor ben ik rechtstreeks vanuit thuis een relatie ingestapt. Door een korte nieuwe relatie afgelopen zomer ben ik er achter gekomen dat ik diep van binnen een voor mij behoorlijk verdriet heb om het alleen zijn. En ik heb het gevoel dat ik dat al sinds kind-zijn heb. Het zorgt er voor dat ik rugklachten heb en het alleen zijn ook weg zit te eten. Heb jij enig idee waar dit door kan zijn ontstaan en wat ik er aan kan doen om er vanaf te komen? Bij voorbaat dank voor je reactie en met vriendelijke groeten,
Marjo

Het advies

Beste Marjo,
Wat je beschrijft is een situatie die meer mensen meemaken, moeite om alleen te zijn en dit vervelende gevoel oplossen door te gaan eten. Deze oplossing kan echter in de loop van de tijd een probleem worden, als je meer eet dan je zou willen en daar niet meer mee kunt stoppen of als je overgewicht ontwikkelt.

Probeer het verdrietige gevoel alleen te zijn op een andere manier op te lossen dan door te eten, spreek af met een vriend of vriendin om iets leuks te doen, ga sporten, een leuke cursus volgen, zorg dat je iets leuks te doen hebt op de moeilijke momenten waarop je nu geneigd bent te gaan eten.

Dit kan helpen, maar kan ook onvoldoende blijken te zijn. Want op zich hoeft alleen zijn geen verdrietige gevoelens met zich mee te brengen. Wat is de aard en achtergrond van je verdriet? Wellicht heb je behoefte hier meer inzicht in te krijgen en je verdriet te verwerken. Dit kan ik uit je informatie niet helemaal opmaken. Als dit aan de hand is zou je baat kunnen hebben bij hulp van een psycholoog.

Ik wens je veel succes.

Met vriendelijke groet,
Machteld Ouwens

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
11 november 2010 | Laatst gewijzigd op 18 augustus 2022

Lees ook deze artikelen

‘Ik weet hoe je je voelt’
Kort

‘Ik weet hoe je je voelt’

Niemand die beter weet hoe een kind in zijn vel zit dan de ouders zelf, toch? Nieuw onderzoek laat zien dat het tijd is om dat ide...
Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?
Branded content

Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?

Je zou wel wat meer zelfvertrouwen willen hebben. Of advies over omgaan met veel prikkels. Of iemand die met je meedenkt over je r...
Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)
Artikel

Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)

Zon, strand, festivals, ijsjes, zwoele zomeravonden en gezellig borrelen op het terras met de warme, goudkleurige gloed van de ond...
Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)
Artikel

Als de zomer je somber maakt (en wat je hiertegen kunt doen)

Zon, strand, festivals, ijsjes, zwoele zomeravonden en gezellig borrelen op het terras met de warme, goudkleurige gloed van de ond...
9 vrijmoedige vragen aan Jung Chang
Interview

9 vrijmoedige vragen aan Jung Chang

Haar jeugd in China onder het regime van Mao heeft haar leven getekend. Haar dappere moeder bracht haar tot het schrijverschap. Be...
‘Schaduwkind gaf troost toen mijn zoon in levensgevaar was’
Interview

‘Schaduwkind gaf troost toen mijn zoon in levensgevaar was’

Schrijver Ronald Giphart kiest de boeken uit zijn kast die hem het meest hebben geraakt
Eenzaam maakt anders
Kort

Eenzaam maakt anders

Eenzaamheid kan je persoonlijkheid veranderen. Dat blijkt uit een grootschalig surveyonderzoek, waarbij 9.671 deelnemers jarenlang...
‘Ik stem te veel af op anderen’
Advies

‘Ik stem te veel af op anderen’

'Nu ik volwassen ben, ben ik nog steeds bezig met het vervullen van andermans behoeften, uit angst om afgewezen te worden.'
7 vrijmoedige vragen aan Wilfried de Jong: ‘Ik vind het niet erg dat je ziet wie ik ben’
Interview

7 vrijmoedige vragen aan Wilfried de Jong: ‘Ik vind het niet erg dat je ziet wie ik ben’

Hij wordt 60, dus er is meer haast en drift om dingen te doen en zichzelf te bewijzen. Die doodsmak van zes meter heeft hem niet v...
Waarom we niet zonder aanraking kunnen
Artikel

Waarom we niet zonder aanraking kunnen

Als we íéts geleerd hebben van het coronavirus, dan is het dat niets een fysieke blijk van waardering of liefde kan vervangen. E...
5100