De vraag

Ik blijf kopen: ben ik nog te redden?

Ik ga eigenlijk nooit bewust shoppen, maar als ik in de stad ben zie ik altijd wel iets dat ik volgens mij nog moet hebben. En ik heb al zo veel. Ik heb acht kasten en ze zitten allemaal vol.

Ik heb pas opruiming gehouden. Drie vuilniszakken vol schoenen, vier vuilniszakken met kleding, een met tassen en ik kan niet zien dat er iets uit de kasten is verdwenen. Ik word soms wanhopig van mezelf. Ik loop al een maandsalaris achter maar kan niet de discipline opbrengen om te stoppen.

Ik wil erg graag naar Australië, maar mijn spaarrekening raakt leeg. Als ik in een winkel sta en ik denk: ‘Ik kan het eigenlijk niet betalen, ik moet dit niet doen’, dan komt er iets over mij van: ‘Hoezo niet?’ Op de een of andere manier vind ik dat ik het verdien om dat voor mezelf te kopen. Ik ben alleenstaand, nooit erg gelukkig geweest in de liefde en ik denk dat ik een leegte opvul.

Ben ik nog te redden?

Het advies

Je verhaal is voor veel mensen herkenbaar: je wil wel veranderen, maar het lukt je niet om grip te krijgen op je koopgedrag. Zo frustrerend! Vooral omdat je heel goed weet dat het je op de lange termijn niet gelukkig maakt.

Hoe komt het dan dat het zo moeilijk is om je gedrag te veranderen? Nou, omdat het op korte termijn wel iets oplevert.

Je voelt je niet lekker, om wat voor reden dan ook, je gaat naar de stad, laat je meeslepen door alle leuke dingen die je ziet en denkt op dat moment dat het je blij of gelukkig zal maken als je het artikel koopt. En dat is ook zo! Je hebt jezelf verwend, vind dat je het verdient en krijgt misschien ook wel complimenten over je leuke kleren, tassen en sieraden.

De problemen komen pas later: volle kasten, lege bankrekening en negatieve gedachten over jezelf omdat je je niet hebt kunnen beheersen. Die problemen geven een hoop zorgen en stress en de manier om je spanning te verminderen is… shoppen! Op die manier ontstaat een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is.

Een eerste stap heb je al genomen door je kasten op te ruimen en de confrontatie aan te gaan met de gevolgen van je koopgedrag. En je hebt ook nagedacht over de achterliggende redenen van je koopdrang.

In de behandeling zijn dat belangrijke onderdelen, dus je bent jezelf al aan het helpen. Verder vragen we mensen een Aankoopdagboek bij te houden, waarin je al je uitgaven bijhoudt. Op die manier krijg je zicht op de bedragen die je uitgeeft.

Je zou na een paar dagen eens kunnen terugkijken in je dagboeken om te zien of je nog steeds blij bent met je aankopen. Onze ervaring is dat mensen maar heel kort genieten van hun ‘buit’, soms is het fijne gevoel al weg op het moment dat ze de winkel uitlopen.

Vaak gaat er aan het kopen een bepaald gevoel vooraf: rusteloosheid, frustratie, spanning, het idee dat je een beloning verdient, of dat je troost nodig hebt. Het is belangrijk om te ontdekken wat die gevoelens veroorzaakt. Heb je bijvoorbeeld een conflict op je werk, of drie eenzame avonden gehad? Of heb je het zo druk dat je geen tijd hebt om te ontspannen?

Pas als je weet wat je gevoelens veroorzaakt kun je zoeken naar een passendere oplossing. Je kunt een gesprek aangaan met de collega waar je een conflict mee hebt, of zorgen dat je twee avonden in de week vult met een leuke activiteit.

In de tussentijd zul je een andere manier moeten vinden om je spanning kwijt te raken. Sommige mensen doen dat door te gaan wandelen, schrijven, schilderen of puzzelen. Het is belangrijk dat je iets vindt dat bij je past.

Misschien heb je iets aan deze tips. Als je er alleen niet uitkomt, ben je van harte welkom om er samen eens naar te kijken!

 

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Verslaving
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
25 april 2008 | Laatst gewijzigd op 28 februari 2024

Lees ook deze artikelen

Maak je hoofd vrij
Artikel

Maak je hoofd vrij

Hoe kom je af van stapels papieren op je bureau, en to-do-lijstjes waaraan geen eind komt? ‘Getting things done’ belooft rust ...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
‘Waarom ik een podcast begon over ADHD (en wat ik daar zelf van leerde)’
Interview

‘Waarom ik een podcast begon over ADHD (en wat ik daar zelf van leerde)’

Mooz Kuenen (23), maakte voor Psychologie Magazine de podcast 'Als het al die tijd ADHD was - late diagnose bij vrouwen'. Op 17-ja...
‘Waarom ik een podcast begon over ADHD (en wat ik daar zelf van leerde)’
Interview

‘Waarom ik een podcast begon over ADHD (en wat ik daar zelf van leerde)’

Mooz Kuenen (23), maakte voor Psychologie Magazine de podcast 'Als het al die tijd ADHD was - late diagnose bij vrouwen'. Op 17-ja...
Albert Ellis: ‘Wroeten in het verleden is volstrekt zinloos’
Artikel

Albert Ellis: ‘Wroeten in het verleden is volstrekt zinloos’

Precies een halve eeuw geleden ontwikkelde de Amerikaanse psychotherapeut Albert Ellis zijn rational emotive behavior therapy (RET...
De therapeut blijft onmisbaar
Artikel

De therapeut blijft onmisbaar

Hoe kan ik mezelf troosten?
Advies

Hoe kan ik mezelf troosten?

Beste Fredrike, Ik heb veel meegemaakt in mijn jeugd. Mijn ouders deden elkaar verschrikkelijke dingen aan. Ze waren beiden psychi...
Gebruik je hooggevoeligheid als kracht
Artikel

Gebruik je hooggevoeligheid als kracht

Als je goed voor jezelf zorgt, biedt hoogsensitiviteit mooie kansen, zegt Elke van Hoof. Ze is professioneel en privé een expert ...
Terug na een burn-out: hoe langer je wacht, hoe enger het wordt
Artikel

Terug na een burn-out: hoe langer je wacht, hoe enger het wordt

Hoe pak je je werk op als je een tijd thuis bent geweest? Hoe weet je wat je aankunt, en hoe vergroot je je draagkracht zonder je ...
Ik ben nog steeds een moederskindje
Advies

Ik ben nog steeds een moederskindje

Geachte mevrouw Freud, Hoe komt het dat ik me vaak schuldig voel naar mijn moeder toe? Bijvoorbeeld als ik kortaf reageer (wat ik ...
7677